孩子八字腳咋補救

東南大學附屬中大醫院康復科主任 夏 揚

不少孩子走路時雙腳腳尖向內或向外撇成“八”字形， 步態不雅， 走路也吃力， 需要及時矯正。

過早學走路、長期跳舞可致八字腳。 八字腳與先天疾病、後天不良習慣、某些運動、缺乏營養都有關係。 孩子過早學走路， 下肢力量不足， 為了不摔跤， 會叉開雙腳增加支撐面， 久而久之就變成了外八字。 不到1歲經常坐學步車， 不僅容易變成八字腳， 還可能坐出羅圈腿。 孩子缺鈣， 骨骼發育受到影響， 也會導致八字腳。 民間有“吃百家飯， 穿百家衣”的說法， 但不建議給孩子穿其他人的舊鞋。

另外， 孩子營養好， 小胖墩越來越多， 下肢力量不足以支撐身體重量， 不得不用外八字姿勢保持平衡。 一些對平衡性要求較高的運動， 如跳舞、體操， 需要保持平衡、增加雙腳支撐面， 孩子不自覺地就會“練就”八字腳。

影響發育， 疾病早報到。 走路八字腳不僅姿態不美觀， 還會影響孩子生長發育。 正常步態行走時， 髖、膝、踝應在一條直線上， 八字腳的孩子下肢力線偏離正常軌道， 走路容易累， 身高和骨骼發育都會受牽連。 孩子八字腳若不及時矯正， 長期受力不均， 可致膝關節間隙改變， 提早發生退行性病變， 比如正常人到五六十歲才出現骨性關節炎，

這些方法有助矯正。 建議家長在醫生指導下為孩子適量補充維生素D等營養素。 最好讓孩子1歲以後再學走路， 不要使用學步車。 胖孩子可通過游泳訓練肌肉力量， 既有助減肥又能鍛煉心肺功能。 若家長發現孩子走路八字腳， 可要求其雙腳平行沿直線走。 外八字需訓練內旋肌， 可端坐在椅子上， 雙腿抬起水準伸直， 用腳尖夾緊一個軟物（如小皮球）， 每次堅持5分鐘；內八字需要訓練外旋肌， 可雙腿分別外旋外展；家長也可帶孩子到醫院評估， 根據足部形態、足底壓力等定做矯形鞋墊。