懶懶的冬天,
感覺身體沒有活力?
多吃點糯米吧,
養血止血、滋陰潤肺,
越吃越健康!
補腎固元粥
材料 :糯米、紅豆、紅棗、玉米片(可選)、紅糖。
步驟 : 1.糯米、紅豆提前一天浸泡好, 紅棗洗淨, 喜歡吃甜的可加入適量紅糖。
2.電鍋加水, 按煮粥鍵, 所有食材一起燉煮至電鍋跳閘即可, 中途別忘記攪拌哦~
飄香糯米排骨
材料 :排骨、香菇、熟糯米、薑片、蔥、生抽、老抽、糖、鹽、香油、幹荷葉(錫紙)。
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步驟 : 1.排骨洗淨焯水之後, 下鍋與生薑煸炒至微黃, 然後加入幹香菇, 加入老抽和鹽, 略炒盛出。
2.蒸籠上放幹荷葉, 可用錫紙代替, 先鋪上熟糯米, 然後再鋪上炒好的排骨和幹香菇。
3.加入兩勺生抽, 拌勻, 上蒸籠大火蒸20-25分鐘即可。
香噴噴的糯米飯就出鍋啦, 撒上小蔥, 開吃!
什錦燒麥
材料 :幹香菇、胡蘿蔔、豆干、青豆、糯米、面皮、生抽、老抽、鹽。
步驟 : 1.幹香菇、胡蘿蔔、豆干切末, 下鍋煸炒, 然後加入熟糯米、青豆一起炒。
2.水分稍微炒幹之後, 加入生抽、鹽調味, 老抽調色~
3.面皮包裹糯米餡, 用虎口的位置收緊面皮口, 留一個口。
4.包好的燒麥上蒸籠大火蒸制20分鐘即可。
可以配上辣椒油, 早餐的不二之選~
調製餡料時,
幹香菇是必不可少的,
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Q彈糯米糍
材料 :糯米粉150g、玉米澱粉50g, 糖25g, 油15g, 牛奶250g, 檸檬汁幾滴、豆沙、椰蓉絲適量。
步驟 : 1.糯米粉、玉米澱粉、糖、牛奶、檸檬汁混合成無顆粒的粉漿。
2.大火上鍋蒸20-30分鐘, 完全熟透之後, 離火放涼一些
3.帶上橡膠手套, 手上和糯米團上抹上油, 將糯米團揪成小劑子, 包上紅豆沙, 然後放入椰蓉裡滾一下。
椰蓉一定要包裹均勻了哦, 放在可愛的小紙碗裡, 顏值高味道美, 小朋友最愛吃了~
糯米又稱為江米, 富含B族維生素, 能溫暖脾胃, 補益中氣。 常作成湯圓、年糕、麻薯等等。
對脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。
但其性黏滯, 難於消化, 不宜一次食用過多, 宜加熱後食用。