進入冬季，
氣溫急劇下降，
人體抵抗疾病能力也下降。
為嚴防各種冬季疾病，
不少家長只好將孩子嚴嚴實實地“裹”在家里、添衣加暖，
絲毫不敢松懈。
然而，
讓天生就好動的孩子們，
漫漫長冬足不出戶，
才是避寒唯一法則么?對此，
兒科專家的看法卻不一：“寒冬里更要加強鍛煉，
并適時添減衣物才是孩子強身健體之道!”專家更作出指引，
冬季戶外運動必須在氣溫穩定的環境中進行，
“要避開寒潮初期，
運動時也不宜穿多過衣物。
”
避寒法則一：嚴禁戶外活動? “只要避開溫度變化較大的時段，
在人體適應了目前的氣溫后，
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不管是嚴寒還是酷熱，
都可以正常地進行戶外活動。
” 余媽媽的兒子小寶今年七歲了，
讀小學一年級。
好不容易盼到寒假，
小寶約好了小伙伴們每周六都到小區的草地踢足球。
然而，
由于入冬以來氣溫就一直較低，
余媽媽擔心兒子在外受涼，
一直反對兒子外出，
令小寶終日郁郁寡歡，
茶飯不思，
這幾天居然生病了，
整天一把鼻涕、咳嗽不斷。
這讓余媽媽更來勁了：看，
幸好沒讓出去，
身體弱成這樣再出去豈不自找苦吃? “冬天把孩子困在家里并非避寒的硬道理。
”醫院兒科副主任醫師不贊同余媽媽的觀點。
醫生直指，
大部分家長主觀地認為在家才是最“安全、舒適”，
愛孩子就必須將其捧在手心、小心呵護，
這做法并非科學育兒之道。
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兒童的免疫系統有其自我修復和完善功能，
必須在環境中鍛煉，
“這就是為何溫室花朵永遠都不會比山上的野花強壯的道理”。
這個冬季，
寒潮不斷，
在不停的升溫降溫中，
人體比較容易感染風寒，
但是，
只要避開溫度變化較大的時段，
在人體適應了目前的氣溫后，
不管是嚴寒還是酷熱，
都可以正常地進行戶外活動。
南方天氣出現雪天的情況不多見，
孩子只要在戶外玩耍中注意安全，
勿近馬路、水塘，
不玩火、煤氣。
打球、捉迷藏、跳繩、玩滑梯等任何活動都可以進行，
“值得提醒的是，
冬季穿衣較多，
容易摔傷、骨折，
活動不宜太劇烈，
同時為了防止"玩喪心"，
晚上興奮難眠，
活動時間也不宜太長。
” 避寒法則二：衣服越多越好?
孩子是否穿夠衣服，
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不應單純地測量雙手的溫度，
要摸摸孩子的頸部和后背，
只要溫熱、無汗則是衣服穿夠。
冬天，
怕孩子“冷著”是所有家長的首要任務，
于是，
毛衣、棉衣、羽絨……一件件往小孩身上套。
“其實冬天穿衣并非越多越好。
”許雙虹表示，
孩子天性好動，
身體容易出汗，
穿衣太多，
不但增加出汗量，
而且令皮膚透氣度降低，
從而影響到人體對體溫的自我調節能力，
“悶出病來”。
在冬季，
孩子的穿衣不應按照成人的標準，
應靈活變化。
“如小孩進行劇烈的運動時，
衣服就要相應地減少;運動后因為有出汗，
要及時地更替衣物;從室外進入室內要注意減少衣物，
不要一套衣服穿到底。
” 需要提醒家長的是，
要檢查孩子是否穿夠的衣服，
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不應單純地測量雙手的溫度，
要摸摸孩子的頸部和后背，
只要溫熱、無汗則是衣服穿夠。
有些小孩在戶外活動久了，
雙手暴露在空氣外往往會顯得冰冷，
但身體卻是出汗的。
這時如果家長單純地摸摸孩子的手就要給孩子添衣的話，
更容易感冒。
最重要的一點是，
幾歲大的小孩應該會冷暖自知，
家長可先征詢孩子的感覺再增減衣服也不遲。
冬天如何給孩子穿衣，
專家給媽媽們幾點建議：
1.兒童不需要太多的衣服，
比大人身上穿的多一件即可，
切忌過厚。
2.少給寶寶穿化纖衣服，
化纖衣服易產生靜電，
它會加重皮膚的干燥和不適感。
3.少給寶寶穿高領毛衣或絨衣，
雖然它可抵抗風寒，
但容易引起頸部瘙癢及蕁麻疹。
4.少給皮膚過敏的寶寶穿羽絨服，
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它可能會誘發全身皮膚出現皮疹及支氣管痙攣。
5.體質過敏的人，
不要穿皮毛的衣物，
否則容易誘發過敏性咳嗽、哮喘等，
并且遠離花粉、粉塵等過敏原。
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