一到冬季， 天氣就開始嚴寒， 所以很容易感冒， 對於有孩子的家庭來說， 有的孩子抵抗力差， 所以很容易生病感冒， 所以可以適量的給孩子進補， 不過， 進補期間家長要注意避免這些難題：
1、預防寶貝冬季缺乏維生素
在寒冷的冬季， 寶貝的戶外活動減少了， 直接曬太陽的時間相對短了， 很容易出現維生素D缺乏。 另外， 相比其他季節， 寶貝在冬季吃的蔬菜和水果品種相對也比較單一， 而且天氣冷了， 水果對寶貝的吸引力似乎也不如夏天秋天時那麼大。 這都容易導致寶貝冬季缺乏維生素。 聰明的媽咪要學會在日常飲食上為寶貝補充維生素。
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2、為寶貝提供增加熱量的食物
冬天氣候寒冷， 為了適應外界的寒冷環境， 人體需要更多的熱能。 而小寶貝由於皮下脂肪少， 皮膚毛細血管豐富， 相對體重來說， 體表面積又較大， 所以身體熱能更容易散失， 這時就需要更多的熱量來補充身體消耗的能量。 能夠幫助增加熱量的主要是食品中的脂肪、蛋白質和碳水化合物， 所以媽咪在冬季要給寶貝相對多準備些富含這三大產熱營養素的食物， 包括各種肉、蛋、乳製品、豆製品等等。
3、為寶貝提供增強禦寒能力的食物
寒冷時， 人體為了適應低溫氣候環境， 尿液中肌酸排出量增多， 脂肪代謝加快， 而合成肌酸及脂酸、磷脂在線粒體內氧化釋放出的熱量都需要甲基參與。
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優質蛋白質不僅易於寶貝消化吸收， 而且還富含氨基酸和蛋氨酸。 其他富含蛋氨酸較多的食物有海藻類食品、芝麻、葵花子、乳製品、葉類蔬菜等。 另外， 某些礦物質也是機體禦寒不可缺少的物質， 如鈣在體內能直接影響人體的心肌、血管和肌肉的伸縮性和興奮性， 進而直接影響人體的耐寒能力。 所以在冬季注意不要讓寶貝缺鈣。
因為冬季人體尿量增多， 而一些無機鹽， 如鈉、鉀、鐵等。 也隨尿排出增多， 所以還應該多給寶貝準備富含鈣、鐵、鈉等礦物質的食物，
