【故事】媽媽的抑郁
當我初次從醫護人員手中接過小寶寶時， 被他的長相嚇了一跳， 奇怪的頭形、有皺紋的臉、腫腫的眼睛、小得不能再小的手腳似乎比自己想像中的寶寶要小得多。 產后的虛脫和初為人母的驕傲很快就過去了， 看著寶寶那嬌小柔弱的模樣兒， 聽到他那隨時隨地可能爆發出來的高亢的哭聲， 我突然覺得深深的憂郁：我的寶寶什么時候才能長大啊？我以后的生活就被這個會哭會鬧的小家伙完全打亂了。 我要半夜起來喂奶， 隨時準備換尿片， 睡眠嚴重不足， 小家伙的哭鬧讓我頭疼。
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【理論分析】
寶寶出生幾天、幾周或幾個月后， 有的母親一方面沉浸在初為人母的喜悅中， 另一方面又常常伴隨著心情沮喪。 主要表現為悲傷、生氣或恐懼， 有時還會產生不被別人關心的感覺， 甚至無緣無故地流淚。 這種現象醫學上稱為“產后抑郁癥”。
1.多數女性會在產后出現情緒低落
產科專家表示， 在我國50%～75%的初產婦， 會在產后4～10天中變得情緒不穩定， 容易哭泣， 遇事焦慮，
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美國心理學家指出， 生孩子是社會生活中可引起較強烈精神反應的刺激之一。 面對刺激， 人體會出現一系列生理和神經心理方面的變化， 這些變化與每個人的個性、身體素質、以往生活經驗、當時身體狀態及社會支持等各種因素相關。 因此， 每個人情緒低落程度與持續時間不盡相同， 有的新媽媽僅持續1周左右。
2.情緒嚴重低落會發展為抑郁癥
10%～15%的新媽媽抑郁反應很強烈， 發生臨床常見的“情緒感冒”——產后抑郁癥。 表現為呆坐無語， 無故哭泣， 嚴重自責自己， 總覺得沒照顧好小寶貝， 并伴失眠、易倦、食欲差、不能集中精神、性情暴躁等癥狀；對丈夫的態度很敏感， 常對他們不滿；擔心小寶貝會出意外， 不敢接近小寶貝；失去育兒信心，
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3.產后抑郁癥可由多種因素誘發
醫學研究表明， 懷孕期間雌激素和孕激素水平較孕前增長10倍， 分娩后72小時迅速恢復到孕前水平。
在這種生理情況下， 一些原因很容易誘發產后抑郁癥：婚姻出現危機， 計劃外生育， 孕期抑郁或焦慮， 遭遇生活壓力或不幸事件， 分娩時有創傷， 嬰兒性別不如意， 照顧嬰兒而睡眠失調， 經濟負擔加大， 感到自己無法勝任母親必須完成的挑戰， 為自己體形、容顏的改變及性吸引力減少而憂慮。
4.繁重的家務對發病有一定影響
照顧剛出生的小寶貝，
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與此同時， 還要不停地為小寶貝換尿布、洗尿布、洗澡等。 如果沒人幫助， 加之夫妻關系緊張， 經常得不到關懷、體諒和心理支持， 就會使新媽媽感到身心交瘁， 誘發抑郁情緒。
5.剖腹產也會影響新媽媽的心理
剖腹產手術對于產婦本身， 也是一種較強的刺激。 而且， 剖腹產分娩后， 新媽媽不僅要照顧嬰兒， 還要照顧自己腹部上的切口， 很容易發生睡眠問題， 引發抑郁情緒。
6.城市職業女性發病率正在增高
城市女性產后憂郁癥的發病率， 正在一年比一年增高。 心理學家和社會學家認為這種現象與社會因素相關。
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產后抑郁癥通常并不嚴重， 持續時間也不長。 很多媽媽都可能發生產后情緒的變化， 絕大多數人會自然恢復正常， 極少數人需要在醫生的幫助下才能復原。
【專家建議】
適應新角色
1.媽媽們， 接受你的孩子
媽媽們首先要做的就是樹立信心。 我有一個健康、可愛的寶寶。 通常寶寶一出世， 醫護人員便會做一系列檢查， 并在嬰兒出生初期(一般為1周)， 要求母子繼續留在醫院中。 關于寶寶的健康狀況，他們也一并會詳盡告之。所以，請摒棄那些疑神疑鬼的念頭，寶寶非常健康，要以平靜的心態接受新的家庭成員，而不要患得患失。一位成功克服“產后抑郁癥"的母親的秘訣就是：以積極的態度和懂得變通的方法去處理每一件事，雖然現在的一切可能跟預期的不一樣，但是用不了多久，你就可以駕馭一切了！
其次，你應該承認你的生活發生了很大的變化，你要處理許許多多以前從未遇到過的事情，而且很多時候，是你一個人戰勝這些困難，使不可能成為可能。因此，情緒低落并不能證明你是一個壞母親。不妨試著把你的感受告訴其他年輕的母親們，事實證明這樣對你和她們都會有幫助。
再次，不要忽略另一半。孩子是媽媽經歷很多分娩的痛苦生下來的，但是孩子決不僅僅是媽媽一個人的，不要忽略爸爸的感受，他跟你一樣愛著這個孩子。試著多做些溝通，兩個人面對一堆問題總比一個人面對兩堆問題要好得多。
2.爸爸們，適應一切
如果說，女人是從懷孕開始做母親的話，那么，男人多是從見到寶寶的第一眼才開始做父親。有了一個可愛的寶寶、一個脾氣古怪的妻子，父親首先要做的就是以一顆充滿愛與寬容的心適應這一切。通常，照顧寶寶的責任多半落在媽媽身上，但事實上，爸爸也應負起相當的責任。除了參與每日例行的喂奶、換尿布外，多抱抱寶寶，多和他說話都是建立父親與寶寶之間親密關系的重要手段，特別是給寶寶洗澡這一肌膚相親的行為，更可以強化父親在寶寶心中的形象和感覺。為妻子主動承擔一些照顧寶寶的工作，可以加速妻子“產后抑郁癥”的恢復。
關于寶寶的健康狀況，他們也一并會詳盡告之。所以，請摒棄那些疑神疑鬼的念頭，寶寶非常健康，要以平靜的心態接受新的家庭成員，而不要患得患失。一位成功克服“產后抑郁癥"的母親的秘訣就是：以積極的態度和懂得變通的方法去處理每一件事，雖然現在的一切可能跟預期的不一樣，但是用不了多久，你就可以駕馭一切了！
其次，你應該承認你的生活發生了很大的變化，你要處理許許多多以前從未遇到過的事情，而且很多時候，是你一個人戰勝這些困難，使不可能成為可能。因此，情緒低落并不能證明你是一個壞母親。不妨試著把你的感受告訴其他年輕的母親們，事實證明這樣對你和她們都會有幫助。
再次，不要忽略另一半。孩子是媽媽經歷很多分娩的痛苦生下來的，但是孩子決不僅僅是媽媽一個人的，不要忽略爸爸的感受，他跟你一樣愛著這個孩子。試著多做些溝通，兩個人面對一堆問題總比一個人面對兩堆問題要好得多。
2.爸爸們，適應一切
如果說，女人是從懷孕開始做母親的話，那么，男人多是從見到寶寶的第一眼才開始做父親。有了一個可愛的寶寶、一個脾氣古怪的妻子，父親首先要做的就是以一顆充滿愛與寬容的心適應這一切。通常，照顧寶寶的責任多半落在媽媽身上，但事實上，爸爸也應負起相當的責任。除了參與每日例行的喂奶、換尿布外，多抱抱寶寶，多和他說話都是建立父親與寶寶之間親密關系的重要手段，特別是給寶寶洗澡這一肌膚相親的行為，更可以強化父親在寶寶心中的形象和感覺。為妻子主動承擔一些照顧寶寶的工作，可以加速妻子“產后抑郁癥”的恢復。
