孩子午睡太多也會有危害

大家都認為睡午覺是有利於健康的， 但兒童午覺睡太多也會有危害。 午睡不僅會影響孩子晚間的睡眠， 而且會會削弱他們的大腦活動， 影響其心智表現。

一項研究用27名學齡前兒童進行了測試， 以觀察他們在解決一些需要計畫和組織能力的難題方面的表現。 測試結果發現， 睡午覺時間越長的孩子， 解決難題的數量越少；晚上睡覺越晚的孩子， 他們的表現就越差。

另一項調查研究發現， 白天午睡的小孩兒夜裡入睡時間推會遲39分鐘， 到週末會推遲得更晚。 這些孩子晚上會覺得較難入睡， 睡眠品質不好，

一些孩子夜裡睡眠較少可能是因為他們白天午睡；這些孩子需要午睡， 可能是他們夜裡睡眠少的緣故。 因此， 如果孩子午後困倦， 午睡一定要適度， 不要影響晚上正常睡眠， 以免形成惡性循環， 影響心智健康。