孩子吃什麼對視力好?多吃這些食物對孩子視力好

孩子的視力與孩子吃什麼也有關係。 那麼， 孩子吃什麼對視力好?多吃這些食物對孩子視力好。

2到3歲這個時期的幼兒， 乳牙剛剛長出， 對外界的一切充滿好奇心。 要保護孩子的視力， 除了平時注意勞逸結合， 不要長時間連續看書、看電視、定時做眼睛保健操， 可以適量給孩子一些耐咀嚼的食物， 增加咀嚼力度， 可以促進視力的發育。 因為咀嚼時會增加面部肌肉， 包括眼部肌肉的力量， 產生調節晶狀體的強大能力， 從而降低近視眼的發生概率。

1、瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等， 裡面含有豐富的蛋白質，

2、有維生素A的食物對眼睛也有益， 缺乏維生素A的時候， 眼睛對黑暗環境的適應能力減退， 嚴重的時候容易患夜遊症。

維生素A還可以預防和治療乾眼病。 長期缺乏維生素A的時候， 消除眼睛的疲勞， 每天應該攝入足夠的維生素A。

維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類， 植物性的食物， 比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等棟身胡蘿蔔素。

3、含有維生素C的食物對眼睛也有益。 維生素C是組成眼球水晶體的成份之一。 如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內障病。 因此， 應該在每天的飲食中，

4、豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的。 如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。 燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。 希望年輕的父母們多給孩子吃一些有益眼睛的食物， 促進孩子的健康成長。

孩子吃什麼對視力好?多吃這些食物對孩子視力好。 希望小編的介紹能夠對你有所幫助。