孩子吃什麼最聰明

為人父母都希望能擁有一聰明的寶寶， 孩子聰不聰明， 並不是天生就決定了， 後天家長的培養也是非常關鍵的。 想讓孩子聰明， 可以通過鍛煉來訓練孩子， 也可以通過飲食來調節。 那麼孩子吃什麼最聰明呢？

孩子吃什麼最聰明？一、雞蛋

雞蛋中含有較多的卵磷脂， 可增加大腦中乙醯膽鹼的釋放量， 提高孩子的記憶力。 孩子每天早晨吃1～2個雞蛋， 不僅可以強身健腦， 還能使精力旺盛。

孩子吃什麼最聰明？二、大豆

大豆含有豐富的優質蛋白和不飽和脂肪酸， 它們是腦細胞生長和修補的基本成分。 大豆還含有卵磷脂、鐵和維生素等，

孩子吃什麼最聰明？三、魚肉

魚肉含有球蛋白、白蛋白和大量不飽和脂肪酸， 還含有豐富的鈣、磷、鐵和維生素等， 也可起到增強孩子記憶力的功能。

孩子吃什麼最聰明？四、蝦皮

蝦皮的含鈣量極為豐富， 每100克含鈣約2000毫克。 攝取充足的鈣可保證大腦處於最佳工作狀態， 還可防止其他由缺鈣引起的兒科疾病。 孩子吃適量的蝦皮， 對增強記憶力和預防軟骨病都有好處。

孩子吃什麼最聰明？五、牛奶

每100克牛奶含有蛋白質3.5克、鈣125毫克。 牛奶中的鈣可調節神經、肌肉的興奮性， 孩子每天早晨喝1杯牛奶， 有利於改善認知能力， 保證大腦高效地工作。