隨著電子產品的普及，
孩子的視力問題被提上了日程，
許多家長都擔心自己的孩子會出現視力上的問題。
有些家長自身就近視的更是害怕孩子會遺傳自己的近視，
那麼為了孩子有一雙健康的眼睛，
在飲食上吃些什麼菜好呢？
因為我是近視眼， 所以就有點擔心近視會影響到寶寶， 讓他也會近視呢。 想著從小就要培養好寶寶的視力， 讓寶寶的視力寶寶的， 聽說有的食物吃了會對寶寶的眼睛很好呢， 就是不知道可以給寶寶吃什麼菜， 讓寶寶的眼睛變得更好， 孩子吃什麼菜對眼睛好？真的好想知道啊。
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星寶寶小編說：保護兒童的眼睛， 除了要讓孩子注意勞逸結合， 還要定時做眼保健操， 經常吃些有益於眼睛的食物。 那麼哪些食物對兒童保護眼睛有益呢?
首先， 要補充富含蛋白質的食物。 如瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等， 含有豐富的蛋白質， 而蛋白質又是組成細胞的主要成分， 組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。
其次， 富含維生素A的食物。 維生素A對眼睛很有益， 缺乏維生素A的時候， 眼睛對黑暗環境的適應能力減退， 嚴重的時候容易患夜遊症。 維生素A還可預防和治療乾眼病， 長期缺乏維生素A的時候， 消除眼睛的疲勞， 每天應該攝入足夠的維生素A。 維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，
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再次， 富含維生素C的食物。 含維生素C的食物對眼睛也非常有益。 維生素C是組成眼球水晶體的成分之一， 如果體內缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內障病。 因此， 應該在每天的飲食中， 注意攝取含維生素C豐富的食物。 比如， 各種新鮮蔬菜和水果， 其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。
最後， 豐富的鈣質。 鈣對眼睛也是有好處的， 鈣具有消除眼睛緊張的作用。 如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。 燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。
