富含維生素B， 預防大腦疲勞。
2 大豆
含有蛋黃素和豐富的蛋白質， 每天食用適量大豆或豆製品， 可增 強記憶力。
3 鮮魚
富含蛋白質和鈣質， 特別是含有不飽和脂肪酸， 可分解膽固醇。
4 牛奶
富含蛋白質和鈣質， 可提供大腦所需的各種氨基酸， 每天飲用可增強大腦活力。
12 5 蛋黃
蛋黃中含有蛋黃素等腦細胞所必需的營養物質， 可增強大腦活力。
6 木耳
含有蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等多種營養成分， 為補腦佳品。
7 杏
含有豐富的維生素A、C， 可有效地改善血液迴圈， 保證腦供血充足， 有助於提高記憶力。
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8 飲食注意事項
1、學生最好不要飲茶或者咖啡， 因為這些物質含有咖啡因， 長期飲食會讓大腦興奮， 甚至造成失眠。
2、不同過多的吃零食。 零食含有很多的添加劑， 營養成分少， 而且對健康也不利， 所以還是應該少吃零食， 這樣才能茁壯成長。
3、應該多吃水果， 我們都知道水果含有豐富的營養， 含有很多的維生素， 對於學習很累的學生， 能很好的補充營養， 促進身體發育。
4、應當適當參加體育運動， 運動能增強體質， 緩解學習帶來的疲勞， 給全身一個放鬆。
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