很多家長都杜絕孩子吃零食， 認為孩子吃零食有損健康， 其實孩子可以適當吃一些零食， 下面為大家介紹孩子吃什麼零食比較好：
孩子吃什麼零食比較好：
1、大棗：預防壞血病。 棗中維生素C含量十分豐富， 被營養學家稱作“活維生素C丸”。 膳食中若缺乏維生素C， 人就會感到疲勞倦怠， 甚至產生壞血病。
2、乳酪：固齒。 乳酪是鈣的“富礦”， 可使牙齒堅固。 營養學家通過研究表明， 一個成年人每天吃150克乳酪， 有助於達到人老牙不老的目標。
3、柑桔、柳丁、蘋果等水果：富含維生素C， 能減慢或阻斷黑色素的合成， 增白皮膚， 屬鹼性食品，
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4、牛肉幹、烤魚片：富含蛋白質、鐵、鋅等， 適食令人肌膚紅潤。
5、乳飲料：含有三分之一的牛奶， 有時還強化維生素和微量元素， 是富有營養的飲料之一。
6、無花果：促進血液迴圈。 無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。 可稀釋血液， 增加血液的流動， 從而使大腦供血量充分。
7、葡萄乾：有益氣、補血、悅顏之益。 但要注意衛生。
8、薄荷糖：能潤喉嚨、除口臭、散火氣， 令人神清喉爽。
9、奶糖：含糖、鈣， 適當進食能補充大腦能量， 令人神爽， 皮膚潤澤。
10、巧克力：有使人心情愉悅及美容作用， 能產生如談情說愛時一樣的體內反應物質。
11、芝麻糊：有烏髮、潤發、養血之功， 對症吃可防治白髮、脫髮， 令人頭髮烏亮秀美。
