1.每天3杯牛奶， 不喜歡牛奶就喝優酪乳吃乳酪；
2.每天吃一兩個雞蛋， 不喜歡雞蛋可多吃豆腐；
3.黑大豆， 可用花生替代；
4.沙丁魚， 更易消化吸收；
5.菠菜， 不喜歡可用青椒替代；
6.橘子， 利於鈣吸收；
7.胡蘿蔔， 可與蘋果一起榨汁喝。 想孩子長高的父母可以記一下哦。
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女孩子如何運動才能長高?
只要是能拉伸筋骨、伸展身體的運動都有利於長高。例如健美操、跳繩、籃球、羽毛球、單杠，都可以的。女孩子的話，平時壓壓腿，跳舞，跳跳繩就好。不過運動提升的空間也是有限的，父母也要記得給孩子補充營養，營養... [詳細答案]
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孩子怎樣才能長高？
有幾個方面，你在平時的時候稍微注意一下，是有利於寶寶長個的。第一，讓孩子多鍛煉、每天堅持鍛煉，不必要太複雜的，傾向於一些伸展類的項目。第二，補充營養。多吃以下富含各類營養的食物，不能挑食。第三，多休... [詳細答案]
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孩子吃什麼食物能長高？
身高很大一部分是受父母遺傳因素影響的，但是，如你所說，後天的食療也是可以稍微改進一些的。例如說，多吃一點含鈣的東西，和含有蛋白質的東西，肉類，魚肉和雞蛋，都是很不錯的選擇，還有就是水果蔬菜。 [詳細答案]
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兒子3歲,身高只有86cm，這在正常範圍內嗎？怎樣才能長高？讓孩子多做什麼運動，多吃什麼食物好?
3歲男孩的體重一般在13.0-16.4kg 身高在91.1-98.7cm左右，生長發育有一定的規律，但也有個體差異，跟環境，營養，遺傳，等有關，可以進食一些含鈣高的食物，自身也要多運動。 [詳細答案]
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孫子快6歲了，不怎麼長高，比同齡孩子都矮，小孩怎樣才能長高？運動可以增高嗎？最好的增高方法是什麼？
長高取決於幾個因素，首先是遺傳因素，此外，還取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等,可以補充營養加強鍛煉。 [詳細答案]
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