孩子吃深色蔬菜好處有哪些?我們都知道多吃新鮮蔬菜水果有利於孩子身體健康， 其中深色蔬菜對孩子的健康更加有益。 最近一項新研究發現， 深色蔬菜對孩子的骨骼發育有益。 下面我們就詳細瞭解一下：
深色蔬菜對孩子的骨骼發育有益
美國辛辛那提兒童醫院研究人員對325名3.8~7.8歲的學齡前兒童進行了為期4年的追蹤調查， 記錄他們在日常生活中的食物種類與熱量、鈣質攝取情況、身高、體重、活動力與看電視的時間。 結果顯示， 多吃深綠色與深黃色的蔬菜， 最能幫孩子減少體內脂肪、增加骨密度。
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研究人員建議多給孩子吃以下促進骨骼生長的食物：花椰菜、菠菜、胡蘿蔔、甜薯、番茄， 以及全麥麵包、禽類(非油炸)、花生、種子類食物。
母嬰小編溫馨提示：深色蔬菜對孩子的骨骼發育有益。 為了促進孩子的骨骼發育， 我們要多給孩子吃深色蔬菜。 研究人員並不建議吃太多精緻的肉食， 主要是其中的鈉離子過高， 脂肪含量也過高， 雖然可增加骨密度， 卻也增加了脂肪。
