孩子吃甜食千萬不要過量

孩子吃甜食千萬不要過量。 家長須知， 小孩雖然喜歡吃甜食， 但是切記， 孩子吃甜食千萬不要過量。

人們日常生活中常吃的糖有白糖、紅糖、冰糖、水果糖等， 這些都是從甘蔗或甜菜中提煉出來的， 統稱為蔗糖。 小孩子雖然喜歡食用甜食， 但糖不宜多吃。

過多吃糖能使寶寶發生營養不良。 糖是一種純熱能食物， 它幾乎不含其他任何營養成份。 據測定， 每1克糖在體內可產生4千卡熱量， 所以往往吃糖使人減少食量。 結果身體裡所需要的熱量雖然不少， 但所需要的其它營養素， 如蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、微量元素、膳食纖維等就不夠了，

孩子吃甜食千萬不要過量。 糖大量消耗寶寶體內的鈣。 糖為酸性物質， 它會中和體內的鹼性物質鈣。 體內缺鈣不僅直接影響孩子的生長發育， “使孩子”個子長不高， 更突出的危害是引起骨質疏鬆及佝僂病。

孩子吃甜食千萬不要過量。 常吃糖容易引起齲齒。 糖為口腔內的細菌提供了生長繁殖的良好條件。 這些細菌和殘糖一起能使牙齒、牙縫及口腔裡的酸性增加， 由於牙齒經常受酸性侵蝕就容易引起齲齒， 久之則形成齲洞或口腔潰瘍。 因此日本口腔科醫生建議， 預防齲齒的前提首要的是少吃糖類食品。

多吃糖還會削弱人體抵抗力， 使寶寶容易患各種疾病。

糖是我們日常生活中不可缺少的一種食品， 那麼孩子究竟每天吃多少才合適呢-近年來國內外比較一致的意見是：每天每公斤體重控制在0.5克左右為宜， 就是說， 成人每天不宜超過50克， 小兒不宜超過20克， 10公斤以下的孩子不應超過10克。