孩子們是否營養不良, 主要可以從下面兩個方面來判斷:
1.從孩子的身體表現上看。 如果孩子的個子比別的孩子要矮上半個頭, 或者是體重明顯比別的孩子輕, 或者是重, 那就是營養不良的表現。 小孩要想增高, 應該多吃蛋白質, 尤其是含有中“胺基酸”的食物, 如:麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝 髒、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 可樂與果汁也少吃為妙, 因為其中所含的糖份多, 會阻礙鈣質的吸收, 吃多了會影響骨骼的發育 。 此外, 鹽也是增高的大敵, 必須養成少吃鹽的習慣。
2.從孩子的心理和行為表現上看。