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孩子吃這些何求長不好

攤蓧麥蛋餅

原料:

蓧麥面25克, 雞蛋半個, 碎菜15克, 蔥、鹽、油些許。

制法:

1.將蓧麥面與打勻的蛋液、鹽、碎菜等混勻, 如過於黏稠可少加水;

2.平鍋放少許油, 攤上面餅, 注意做到薄厚均勻。

提示:

粗糧也是日常飲食中植物蛋白質的重要來源。 這麼一份蓧麥攤餅, 就含有不低於7克的蛋白質, 是1-2歲寶貝一道很不錯的美食。

番茄蛋黃泥

原料:

番茄沙司, 雞蛋一隻, 鹽少許。

制法:

1.把雞蛋煮熟, 去皮, 去清;

2.取出蛋黃碾碎, 加番茄沙司、鹽少許拌勻即成。

提示:

如果按照6個月齡寶貝的營養需要來計算, 一隻蛋黃所提供的4克蛋白質, 可占到全天需要量的20%—40%,

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相當於飲用400毫升的母乳。

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