您的位置:首頁>正文

孩子吃零食不吃飯怎麼辦

各種美味的零食, 總是誘惑著幼小的寶寶。 到底該不該給寶寶吃零食?如果寶寶迷上零食又該怎麼辦……有關零食的問題, 還是讓專家為你解析吧!

問題1:寶寶為何喜歡吃零食

專家解析:香甜的零食一定是孩子最愛。 但從經驗而言, 家裡越是管得嚴, 孩子對有些“垃圾食品”的癮也就越大。 相反, 那些家裡比較民主且寬鬆, 尤其是親子關係比較好的, 孩子反而不會那麼留戀零食。 經常吃“垃圾食品”, 的確會危害孩子的身體健康。 過多的糖分和油脂不僅會導致孩子的體重超標, 過多的鹽分還會增加心臟和腎的負荷,

Advertisiment
導致血壓等問題。 其次, 碳酸飲料會影響孩子吸收鈣質, 導致骨質疏鬆;很多添加物都有致癌的危險。 當然, 孩子是不會懂得這些的, 所以每當父母試圖阻攔孩子:“別吃、少吃”, 都會遭到他們奮力而頑強的抵抗。

其實, 零食和孩子並不是敵人。 帶孩子出去玩, 遊園或爬山, 零食是媽媽包中不可缺少的食品。 重要的是, 要分辨什麼食品是健康的, 哪些是“垃圾食品”。 當然, 孩子偶爾吃幾口非健康食品, 父母也不必過於焦慮。 因為那一點分量並不足以給孩子帶來危害。 如果父母越是處心積慮地不讓孩子接觸, 那些東西對孩子的吸引力也就越大。

提示:可以在家中準備一些健康零食, 定時提供給孩子, 從而讓孩子能夠具備分辨並抵制“垃圾食品”裡人工添加物味道的能力。

Advertisiment
父母也應以身作則, 自己不吃“垃圾食品”。 最無效的方法是父親抽著煙、吸著可樂、嚼著薯條, 卻諄諄告誡孩子:“別學我啊!這不是給孩子吃的。 ”

問題2:寶寶迷戀零食怎麼辦

專家解析:進食被認為是一種精神慰藉。 很多成年人在煩躁或者鬱悶的時候, 也會從食物中尋求安撫。 食品對於孩子來說, 精神作用更不容忽視。 父母和孩子相處的時間和品質度比較高, 孩子從父母那裡得到充足的關懷和支援, 他就不需要額外的物質安慰。

相反, 如果父母忽略孩子, 或者不能平等地對待孩子, 兒童的心靈受到壓抑, 不能從大人那裡得到理解和安撫, 則會轉向物質。 除了玩具之外, 最直接的慰藉物就是零食。

Advertisiment
凡是零食成癮的孩子, 多半與父母的關係出了問題。 然而, 零食的局限性在於, 它僅僅能給孩子暫時的心理慰藉和口福的滿足, 他永遠也無法替代父母的真情關注, 永遠不能帶來真正的心靈滿足。

提示:不妨培養孩子良好的進餐習慣, 堅持進餐規矩, 該吃飯的時候必須坐在餐桌前認真吃飯, 不能邊吃邊玩, 以及飯前不可吃零食等;向孩子平和地講解“垃圾食品”的害處, 不要欺騙孩子, 或是編造謊話騙孩子。 即使孩子還不理解健康方面的原理, 也要用溫和的態度讓他感覺你是替他著想, 從而樂意服從你。 對於3歲左右的孩子, 可以每週帶他去超市, 規定一個錢數(10元或20元), 讓他在這個範圍裡挑幾樣零食。 如果孩子還沒有掌握20以內加減法以前,

Advertisiment
可以給他限量的零食。

寶寶吃零食不吃飯怎麼辦

1、大人本身養成正確的飲食習慣;“言教不如身教”, 小孩子的模仿能力極強, 如果大人們本身的飲食習慣不正常, 或者常常隨便以零食裹腹, 自然沒有理由去要求孩子遵守定時吃飯習慣。

2、固定的開飯時刻;儘量做到吃飯的時間一到, 全家人一同在餐桌上用餐的習慣, 並規定孩子須吃完自己的那一份餐, 如果孩子不吃完, 就算他等一下餓了, 也不要再給他任何零食, 久而久之, 孩子便會養成定時、定量的習慣。

3、減少正餐之外的食物:雖然零食的給予有其必要性, 然而卻不可過量, 尤其垃圾食物儘量不要給予, 才能避免孩子因多吃了一些零食,

Advertisiment
而吃不下正餐。

4、促進孩子的食欲:孩子肚子不餓當然吃不下飯, 若父母只一味地強迫孩子進食, 反而會造成反效果, 試著促進孩子的食欲, 如:增加他的活動量, 他的肚子真正感到餓了, 自然不會抗拒吃飯。

5、選購孩子喜愛的餐具:孩子都喜歡擁有屬於自己獨有的東西, 替孩子買一些圖案可愛的餐具, 可提高孩子用餐的欲望, 如能與孩子一起選購更能達到好效果。

6、多花心思在菜色上做變化:在飲食均衡的條件下, 父母可以多種類的食物取代平日所吃單純的米飯、麵條。 例如:有時以馬鈴薯當成主菜, 再配上一些蔬菜, 也能擁有一頓既營養又豐盛的餐點。

7、讓孩子參與做飯的過程:例如:上市場買菜、幫忙提回家、一起清洗水果, 甚至可詢問孩子的意見,請孩子協助您一起做飯,孩子不但能有參與感,同時也能因而瞭解做一道菜之前的每樣步驟,進而更喜愛吃飯這件事。

8、為吃飯增添趣味性:在孩子吃飯時,加入一些輕鬆、活潑的語氣,讓吃飯不再只是吃飯而已,將吃飯時刻與方式變成有趣的事情。

甚至可詢問孩子的意見,請孩子協助您一起做飯,孩子不但能有參與感,同時也能因而瞭解做一道菜之前的每樣步驟,進而更喜愛吃飯這件事。

8、為吃飯增添趣味性:在孩子吃飯時,加入一些輕鬆、活潑的語氣,讓吃飯不再只是吃飯而已,將吃飯時刻與方式變成有趣的事情。

相關用戶問答