孩子吃飯不專心怎麼辦

很多家庭都會出現孩子不愛吃飯， 或者不專心吃飯的情況， 這時候媽媽們應該怎麼辦呢？孩子為什麼會吃飯不專心呢？家長要找一下原因， 然後解決這個問題。

孩子吃飯不專心的原因

攝食過量高蛋白

不少父母覺得只有寶寶吃進大量的高蛋白食物才有利於他的成長， 於是， 父母總是千方百計想要讓寶寶多進食一些高蛋白食物。 寶寶攝食過多富含蛋白質的食物， 因為不能及時消化， 沒有饑餓感， 所以就沒有了食欲。

吃零食過多

有的父母只要寶寶喜歡吃的東西就給他買來一大堆， 結果寶寶還不到吃飯時間就已經吃零食吃飽了，

到真正吃飯的時候自然就沒有了食欲。

吃飯時間過於隨意

有的父母給寶寶吃飯大時間十分隨意， 常常是寶寶想吃就吃， 或者什麼時候想起來， 什麼時候給寶寶喂上幾口， 這些都會影響到寶寶的食欲。

缺乏良好的就餐習慣

有的父母對寶寶就餐要求不嚴， 寶寶常常邊吃飯邊看電視， 或者邊吃邊玩， 結果寶寶的注意力被分散， 甚至根本就忘了自己在吃飯， 時間長了就會形成不好好吃飯的習慣。 有的父母性子急， 見寶寶吃飯磨蹭， 就急切地搶過來餵飯養成了追著喂的毛病等等。

運動量不夠

有的寶寶比較安靜， 不太喜歡活動， 因此熱量消耗比較少， 吃得自然也比較少。

積食

寶寶的食欲有高峰也有低谷，

所以不能指望寶寶天天有好胃口。 有的時候， 寶寶在吃飯時用舌頭將飯菜頂出去， 可能是因為寶寶有些積食， 這是他自我保護的一種方式。

父母敗了孩子的食欲

處在逆反期的寶寶對父母所說的任何事情都無法聽得進去， 並且存心要與父母對著幹。 如果父母批評寶寶沒有好好吃飯， 他可能會因此生氣， 並且真的不再好好吃飯。 此外， 父母吃飯前或用餐時批評寶寶或者寶寶吃飽以後， 總以為寶寶沒有吃飽而強迫他繼續吃， 結果長期這樣造成寶寶厭食。

寶寶養成了挑食的毛病

寶寶不好好吃飯還可能與挑食有關。 因為父母沒有及時給寶寶添加輔食， 或者給寶寶添加輔食的數量與種類不夠豐富，

都可能使寶寶對某些食品產生厭惡心理， 導致寶寶不好好吃飯。

寶寶食物過敏

寶寶可能天生對某些食物過敏， 因此只要嘗到某些食物就沒有了食欲。

有挑食的毛病

不好好吃飯的寶寶通常都會挑食， 媽媽沒有及時給寶寶添加輔食或者添加的輔食種類和數量太過單一， 時間久了寶寶就會對某些食物產生厭煩心理， 就不會好好吃飯了。

缺乏運動

有的寶寶比較文靜， 不好運動， 消耗的熱量就少， 吃得就不多。

怎樣解決寶寶吃飯不專心

固定開飯時間

儘量養成吃飯的時間一到， 全家人一同在餐桌上用餐的習慣。 並規定孩子須吃完自己的那一份餐， 如果孩子不吃完， 就算他等一下餓了， 也不要再給他任何零食， 久而久之，

孩子便會養成定時、定量的習慣。

減少正餐之外的食物

雖然零食的給予有其必要性， 然而卻不可過量， 尤其垃圾食物儘量不要給予， 才能避免孩子因多吃了一些零食， 造成“本末倒置”吃不下正餐。

促進孩子的食欲

孩子肚子不餓當然吃不下飯， 若父母只一味地強迫孩子進食， 反而會造成反效果， 試著促進孩子的食欲， 如：增加他的活動量， 他的肚子真正感到餓了， 自然不會抗拒吃飯。 如果寶寶一直胃口不好， 家長可以適當為寶寶服用副作用小的有開胃作用的中成藥， 如三公仔小兒七星茶、衍生開奶茶等。

選購孩子喜愛的餐具

孩子都喜歡擁有屬於自己獨有的東西， 替孩子買一些圖案可愛的餐具， 可提高孩子用餐的欲望，

如能與孩子一起選購更能達到好效果。

營造好的進食氛圍

已經能夠吃輔食的寶寶可以在用餐時讓他坐在餐桌旁邊， 和家人一起吃飯， 這樣的和諧家庭氛圍會讓寶寶身心愉悅， 更加專心吃飯， 不會再有貪玩的心思。

偶爾餓一頓也無妨

我們經常看到這樣一幕：寶寶不願意吃飯， 爺爺奶奶就追著哄著喂寶寶吃飯， 這一頓飯下來不知道耗費多少口舌。 這樣下去， 反而會讓寶寶養成壞習慣。 所以， 如果寶寶不願意吃飯， 爸媽不放餓寶寶一頓， 等他餓了自然就會乖乖吃飯了。

準備豐富美味的食物

如果寶寶不愛吃飯， 媽媽要反省下是不是飯菜不合胃口， 寶寶不愛吃。 媽媽可以在平時飲食中多注意讓菜色變得色香味俱全， 引起寶寶肚子裡的饞蟲。寶寶都喜歡色彩鮮豔的食物，媽媽不妨多做一些改變，刺激寶寶的食欲。

怎樣讓孩子愛上吃飯

不要逼寶寶吃不喜歡吃的東西

不必擔心他營養不良，他可能只是不喜歡這種吃法，而不是這樣東西，所以換一種製作方法試試。例如蔬菜，不管你切碎了燒給他吃還是蒸給他吃，他都不領情，但是，如果做成餡包在餃子或包子裡，寶寶大多不會拒絕。

不要總是強迫寶寶多吃

不必擔心寶寶會餓著，如果他餓了，自然會自己要求吃東西。如果總是強迫寶寶吃飯，只會破壞他的胃口，使他厭食。所以，不用為了讓他多吃一口而想方設法，甚至大動干戈。

心平氣和地對待寶寶的吃飯問題

不要因為寶寶吃得多表揚他，也不要因為他吃得少顯得失望。寶寶吃飯，不是因為你的表揚或批評，而是因為他肚子餓，他想吃東西。所以，要讓寶寶自己產生想吃東西的欲望。當你不再逼迫他，他不再感到有壓力時，他自然會把注意力轉移到吃飯上。

不要用寶寶喜歡吃的食物引誘

媽媽們可能會說：“先吃一口菜，吃一口菜，我就給你薯片吃。”你這樣做，只會讓寶寶更加覺得菜是不好吃的，同時也更增加對薯片的欲望。

引起寶寶肚子裡的饞蟲。寶寶都喜歡色彩鮮豔的食物，媽媽不妨多做一些改變，刺激寶寶的食欲。

怎樣讓孩子愛上吃飯

不要逼寶寶吃不喜歡吃的東西

不必擔心他營養不良，他可能只是不喜歡這種吃法，而不是這樣東西，所以換一種製作方法試試。例如蔬菜，不管你切碎了燒給他吃還是蒸給他吃，他都不領情，但是，如果做成餡包在餃子或包子裡，寶寶大多不會拒絕。

不要總是強迫寶寶多吃

不必擔心寶寶會餓著，如果他餓了，自然會自己要求吃東西。如果總是強迫寶寶吃飯，只會破壞他的胃口，使他厭食。所以，不用為了讓他多吃一口而想方設法，甚至大動干戈。

心平氣和地對待寶寶的吃飯問題

不要因為寶寶吃得多表揚他，也不要因為他吃得少顯得失望。寶寶吃飯，不是因為你的表揚或批評，而是因為他肚子餓，他想吃東西。所以，要讓寶寶自己產生想吃東西的欲望。當你不再逼迫他，他不再感到有壓力時，他自然會把注意力轉移到吃飯上。

不要用寶寶喜歡吃的食物引誘

媽媽們可能會說：“先吃一口菜，吃一口菜，我就給你薯片吃。”你這樣做，只會讓寶寶更加覺得菜是不好吃的，同時也更增加對薯片的欲望。