孩子吃飯不專心會變胖 4招讓孩子愛上吃飯

不少家庭吃飯的時候喜歡開著電視， 有的家長還會邊吃飯邊玩手機。 美國伊利諾大學研究人員說， 家長吃飯時注意力不集中不僅會自己吃得更多， 還會“帶壞”孩子。 研究人員找來60個家庭測試“分心”對吃飯的影響。 他們在一半家庭吃飯時， 在隔壁連續使用15分鐘聲音巨大的真空吸塵器， 而另一半家庭則不受干擾地專心吃飯。

研究人員發現， 無法專心吃飯的家長吃得更多， 他們不能與孩子有效交流， 對孩子的關注更少。 另外， 這些家長無暇關注孩子的飲食狀況， 讓孩子不受控制地隨便吃， 令他們肥胖以及食用不健康食物的風險增加。 研究人員在《夫妻與家庭心理學》雜誌上發表文章說， 這是第一個有關干擾對整個家庭飲食狀況影響的研究。 光鼓勵家人盡可能聚在一起吃飯是不夠的， 那些在混亂的家庭環境中長大的孩子超重和肥胖的可能性都高。

讓孩子愛上吃飯有絕招

絕招1：在開始， 按平常的辦法， 在吃飯的時候給他玩具玩， 但同時父母一方或者雙方可以輕輕的呼喚他， 給這個方面的注意力以分散他對玩具的專注， 並給他餵食， 堅持一段時間， 才讓他自己進食。

絕招2：然後， 在吃飯的時候，

逐漸的減少孩子對玩具的接觸， 減少玩具的數量， 以減少他的對玩具的注意力， 同時適當縮短給他餵食的間隔時間， 增加他對吃飯的注意力， 並增加對他的輕聲呼喚的次數。 把他的注意力 轉移到父母的身上。

絕招3：到拉一定 的時間就在吃飯的時候，

不在把玩具給他玩， 這時父母仍然要給他餵食， 以求把孩子的注意力的90/100以上 轉移到父母和吃飯上， 最終達到他可以在吃飯的時候不用再搜尋“玩具”拉。

絕招4：實行獎懲辦法， 告訴孩子吃飯以後就給玩具玩， 這樣時間長拉就可以培養他的條件反射和心理適應規律。 最終讓他可以自己在吃飯以後再 去完玩具。 這個習慣如果引導得 好的話， 可以讓孩子在長大以後形成好的習慣， 一生受用不 盡。 這個做事的條理性和生活的規律性， 可以增長能力和減少發病的機會。