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孩子吃飯坐不住?送你10個妙招,據說很管用!

寶寶不肯好好坐在餐桌前吃飯是件讓父母頭疼的事, 跟在他後面亦步亦趨地餵飯, 其後果:不是衣服上倒上了菜汁, 就是腳底下踩到黏呼呼的米粒。 這可怎麼辦?十個妙招幫助你!

孩子吃飯坐不住的表現

表現一:看動畫片

大多數家庭的吃飯時間就是動畫片節目開始的時候, 這種誘惑寶寶很難抵擋, 他們往往吃上一口就往客廳裡趕。

表現二:跑來跑去

孩子在幼稚園被“束縛”了一天, 一回到家後就喜歡亂竄, 有時只是無目的無目標地晃悠。 吃飯?任飯菜都涼了, 他也不來看上一眼。

表現三:玩玩具

在某段時間,

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孩子可能對某個玩具特別著迷, 例如奧特曼或是火車俠, 幼稚園裡不能帶去, 就回家後捧著玩, 吃飯時也不肯放手。

如何對付吃飯坐不住的孩子

【 吃飯前】

1、為孩子準備一套專用餐具

大人的碗筷、叉子不適合孩子使用。 用又大又重的杯、碗盛滿果汁或牛奶, 孩子會有壓迫感而影響食欲。 尖銳的叉子以及易破的餐具, 也不宜讓孩子使用, 以免發生意外。 兒童餐具比較適合孩子, 可以帶孩子一起去購買, 讓他自己選擇喜歡的餐具, 以促進吃飯的興趣。

2、提早十分鐘通知孩子吃飯

若孩子玩得正高興時, 突然被打斷, 難免會有生氣、反抗和拒絕的心態, 所以即使面對一個2歲大的孩子, 也應該事先告訴他即將要做的事, 然後給予他緩衝時間,

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將玩具收拾乾淨, 準備用餐。

3、少吃零食

少量多餐是最有利於孩子的飲食方式, 但是正餐之外點心的份量不可太多, 以免孩子到了正餐時卻吃不下。 而且要選擇營養價值高的食品當點心, 不要吃“垃圾”食物。 你想你自己要是下午4點才吃了一杯優酪乳, 1袋薯片, 那麼5點還會乖乖坐著吃晚飯嗎?

4、讓孩子一起幫忙

為了滿足孩子的學習欲望, 吃飯前媽媽可以叫孩子一起來幫忙, 如整理餐桌、擺碗筷等, 這樣, 孩子會充滿對用餐的期待, 乖乖坐下吃飯的可能性也就提高。

5、換換烹調方法

孩子吃飯坐不住的理由, 不一定在於菜的味道不好, 有時是因為烹調的方式讓孩子無法接受。 所以不妨經常換換烹調方式, 清蒸啊、紅燒啊,

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讓寶寶有新鮮感。

另外, 大多數的孩子都喜歡色彩鮮豔的食物, 若把飯菜做成灰灰的, 恐怕就難吸引孩子乖乖坐著吃飯了。 此外, 溫度太冷或太熱的食物孩子也不會喜歡。

6、餐中多加孩子喜歡吃的東西

雖然均衡攝取各類食物, 才可幫助孩子健康地發育成長, 但也不可強迫孩子進食。 可先以孩子喜歡吃的食物為主, 再由少至多, 漸漸加入其它的或新的食物, 讓孩子接受各類食物, 這樣可以發掘更多孩子喜歡吃的食物, 只要飲食更富變化, 孩子自然樂意安安穩穩坐下吃飯。

比如孩子很喜歡吃豆腐和豆子, 在嘗試新菜的時候就可以經常放點豆腐或豆子進去, 這樣孩子比較容易接受點。

【吃飯時】

7、教會孩子用筷子

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不少吃飯坐不住的孩子都是由父母餵飯的, 所以孩子三歲後, 父母就可以教他學用筷子, 學會自己吃飯, 也容易坐得住。 三歲以下的孩子也要讓他學會用勺子自己吃飯, 若他能自行吃光, 就會有成功感, 慢慢就能增加他對吃飯的興趣。 雖然開始弄得滿桌飯粒, 臉上身上都一塌糊塗, 但是這是必須有的一個開始。

8、飯桌上別罵孩子

吃飯時氣氛要輕鬆點, 令孩子自在。 媽媽千萬別為了讓他多吃一口而想方設法, 甚至大動干戈。 不要總是急著問:“你還想再吃嗎?”如果寶寶說:“吃飽了。 ”父母就別再強求他吃了。 這樣, 他才能慢慢體會出吃飽了是個什麼概念。 不會剛吃幾口飯就往外跑。

9、讓孩子有饑餓感

孩子之所以不肯乖乖坐下吃飯,

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有時是因為他不餓。 所以, 要想辦法讓他有饑餓感。 父母可以在孩子吃了幾口就跑開的時候, 心平氣和地說“好了, 孩子吃飽了”, 然後把碗收掉, 不要在乎他剩下多少。 幾次下來, 孩子就會知道不乖乖坐下吃飯就會餓肚子。 這個方法聽著簡單, 做起來卻不容易, 因為父母首先要硬下心來, 不能總擔心孩子餓, 給他零食吃, 那就適得其反了。

【吃完飯】

10、多表揚

當孩子能夠很安穩坐住吃飯時, 不要忘了表揚他。 或是飯後爸爸媽媽可以陪他玩一會兒作為獎賞, 讓他產生關於吃飯的快樂記憶, 以後對吃飯就不會排斥了。 爸爸媽媽平時也要有意識地多給孩子灌輸"好好吃飯, 長得更快, 變得更聰明"之類的觀點。

如何培養孩子良好的飲食習慣

在日常生活中,要注意培養孩子良好的飲食習慣,在吃飯時應努力讓小兒做到:

1、飯前讓孩子安靜一會,收好自己的玩具及用具,洗潔雙手後,坐在吃飯的位子上等待,要培養孩子養成講衛生和做事有條理的習慣。

2、要讓孩子獨立使用餐具,自己吃飯,並訓練和培養正確的吃飯姿勢。

3、大人不要挑剔飯菜,要給孩子做個好榜樣,要鼓勵孩子吃各種飯菜,避免偏食和挑食。

4、飯菜不可一次盛得太多,要讓孩子吃完了以後再加飯和加菜。對同桌吃飯的人要平等,不要把好的菜飯專給孩子吃,以免養成孩子的自私心理。

5、吃飯時要保持心情愉快,不要訓斥孩子,也不要引逗孩子哈哈大笑,以免影響食欲或發生意外。

6、吃一頓飯的時間以30分鐘左右為宜,既不要狼吞虎嚥,也不要拖得太久。孩子動作較慢,要逐漸引導他吃快些,但不要對他進行訓斥。

7、隨著孩子年齡的增長,在增加食物或飯菜種類時要注意先稀後稠,先軟後硬,先少後多,逐漸使孩子對各種食物都有好的印象及興趣,儘量提高孩子的食欲。

在日常生活中,要注意培養孩子良好的飲食習慣,在吃飯時應努力讓小兒做到:

1、飯前讓孩子安靜一會,收好自己的玩具及用具,洗潔雙手後,坐在吃飯的位子上等待,要培養孩子養成講衛生和做事有條理的習慣。

2、要讓孩子獨立使用餐具,自己吃飯,並訓練和培養正確的吃飯姿勢。

3、大人不要挑剔飯菜,要給孩子做個好榜樣,要鼓勵孩子吃各種飯菜,避免偏食和挑食。

4、飯菜不可一次盛得太多,要讓孩子吃完了以後再加飯和加菜。對同桌吃飯的人要平等,不要把好的菜飯專給孩子吃,以免養成孩子的自私心理。

5、吃飯時要保持心情愉快,不要訓斥孩子,也不要引逗孩子哈哈大笑,以免影響食欲或發生意外。

6、吃一頓飯的時間以30分鐘左右為宜,既不要狼吞虎嚥,也不要拖得太久。孩子動作較慢,要逐漸引導他吃快些,但不要對他進行訓斥。

7、隨著孩子年齡的增長,在增加食物或飯菜種類時要注意先稀後稠,先軟後硬,先少後多,逐漸使孩子對各種食物都有好的印象及興趣,儘量提高孩子的食欲。

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