孩子吃飯坐不住？送你10個妙招，據說很管用！

寶寶不肯好好坐在餐桌前吃飯是件讓父母頭疼的事， 跟在他後面亦步亦趨地餵飯， 其後果：不是衣服上倒上了菜汁， 就是腳底下踩到黏呼呼的米粒。 這可怎麼辦?十個妙招幫助你!

孩子吃飯坐不住的表現

表現一：看動畫片

大多數家庭的吃飯時間就是動畫片節目開始的時候， 這種誘惑寶寶很難抵擋， 他們往往吃上一口就往客廳裡趕。

表現二：跑來跑去

孩子在幼稚園被“束縛”了一天， 一回到家後就喜歡亂竄， 有時只是無目的無目標地晃悠。 吃飯?任飯菜都涼了， 他也不來看上一眼。

表現三：玩玩具

在某段時間，

孩子可能對某個玩具特別著迷， 例如奧特曼或是火車俠， 幼稚園裡不能帶去， 就回家後捧著玩， 吃飯時也不肯放手。

如何對付吃飯坐不住的孩子

【 吃飯前】

1、為孩子準備一套專用餐具

大人的碗筷、叉子不適合孩子使用。 用又大又重的杯、碗盛滿果汁或牛奶， 孩子會有壓迫感而影響食欲。 尖銳的叉子以及易破的餐具， 也不宜讓孩子使用， 以免發生意外。 兒童餐具比較適合孩子， 可以帶孩子一起去購買， 讓他自己選擇喜歡的餐具， 以促進吃飯的興趣。

2、提早十分鐘通知孩子吃飯

若孩子玩得正高興時， 突然被打斷， 難免會有生氣、反抗和拒絕的心態， 所以即使面對一個2歲大的孩子， 也應該事先告訴他即將要做的事， 然後給予他緩衝時間，

將玩具收拾乾淨， 準備用餐。

3、少吃零食

少量多餐是最有利於孩子的飲食方式， 但是正餐之外點心的份量不可太多， 以免孩子到了正餐時卻吃不下。 而且要選擇營養價值高的食品當點心， 不要吃“垃圾”食物。 你想你自己要是下午4點才吃了一杯優酪乳， 1袋薯片， 那麼5點還會乖乖坐著吃晚飯嗎?

4、讓孩子一起幫忙

為了滿足孩子的學習欲望， 吃飯前媽媽可以叫孩子一起來幫忙， 如整理餐桌、擺碗筷等， 這樣， 孩子會充滿對用餐的期待， 乖乖坐下吃飯的可能性也就提高。

5、換換烹調方法

孩子吃飯坐不住的理由， 不一定在於菜的味道不好， 有時是因為烹調的方式讓孩子無法接受。 所以不妨經常換換烹調方式， 清蒸啊、紅燒啊，

讓寶寶有新鮮感。

另外， 大多數的孩子都喜歡色彩鮮豔的食物， 若把飯菜做成灰灰的， 恐怕就難吸引孩子乖乖坐著吃飯了。 此外， 溫度太冷或太熱的食物孩子也不會喜歡。

6、餐中多加孩子喜歡吃的東西

雖然均衡攝取各類食物， 才可幫助孩子健康地發育成長， 但也不可強迫孩子進食。 可先以孩子喜歡吃的食物為主， 再由少至多， 漸漸加入其它的或新的食物， 讓孩子接受各類食物， 這樣可以發掘更多孩子喜歡吃的食物， 只要飲食更富變化， 孩子自然樂意安安穩穩坐下吃飯。

比如孩子很喜歡吃豆腐和豆子， 在嘗試新菜的時候就可以經常放點豆腐或豆子進去， 這樣孩子比較容易接受點。

【吃飯時】

7、教會孩子用筷子

不少吃飯坐不住的孩子都是由父母餵飯的， 所以孩子三歲後， 父母就可以教他學用筷子， 學會自己吃飯， 也容易坐得住。 三歲以下的孩子也要讓他學會用勺子自己吃飯， 若他能自行吃光， 就會有成功感， 慢慢就能增加他對吃飯的興趣。 雖然開始弄得滿桌飯粒， 臉上身上都一塌糊塗， 但是這是必須有的一個開始。

8、飯桌上別罵孩子

吃飯時氣氛要輕鬆點， 令孩子自在。 媽媽千萬別為了讓他多吃一口而想方設法， 甚至大動干戈。 不要總是急著問：“你還想再吃嗎?”如果寶寶說：“吃飽了。 ”父母就別再強求他吃了。 這樣， 他才能慢慢體會出吃飽了是個什麼概念。 不會剛吃幾口飯就往外跑。

9、讓孩子有饑餓感

孩子之所以不肯乖乖坐下吃飯，

有時是因為他不餓。 所以， 要想辦法讓他有饑餓感。 父母可以在孩子吃了幾口就跑開的時候， 心平氣和地說“好了， 孩子吃飽了”， 然後把碗收掉， 不要在乎他剩下多少。 幾次下來， 孩子就會知道不乖乖坐下吃飯就會餓肚子。 這個方法聽著簡單， 做起來卻不容易， 因為父母首先要硬下心來， 不能總擔心孩子餓， 給他零食吃， 那就適得其反了。

【吃完飯】

10、多表揚

當孩子能夠很安穩坐住吃飯時， 不要忘了表揚他。 或是飯後爸爸媽媽可以陪他玩一會兒作為獎賞， 讓他產生關於吃飯的快樂記憶， 以後對吃飯就不會排斥了。 爸爸媽媽平時也要有意識地多給孩子灌輸"好好吃飯， 長得更快， 變得更聰明"之類的觀點。

如何培養孩子良好的飲食習慣

在日常生活中，要注意培養孩子良好的飲食習慣，在吃飯時應努力讓小兒做到：

1、飯前讓孩子安靜一會，收好自己的玩具及用具，洗潔雙手後，坐在吃飯的位子上等待，要培養孩子養成講衛生和做事有條理的習慣。

2、要讓孩子獨立使用餐具，自己吃飯，並訓練和培養正確的吃飯姿勢。

3、大人不要挑剔飯菜，要給孩子做個好榜樣，要鼓勵孩子吃各種飯菜，避免偏食和挑食。

4、飯菜不可一次盛得太多，要讓孩子吃完了以後再加飯和加菜。對同桌吃飯的人要平等，不要把好的菜飯專給孩子吃，以免養成孩子的自私心理。

5、吃飯時要保持心情愉快，不要訓斥孩子，也不要引逗孩子哈哈大笑，以免影響食欲或發生意外。

6、吃一頓飯的時間以30分鐘左右為宜，既不要狼吞虎嚥，也不要拖得太久。孩子動作較慢，要逐漸引導他吃快些，但不要對他進行訓斥。

7、隨著孩子年齡的增長，在增加食物或飯菜種類時要注意先稀後稠，先軟後硬，先少後多，逐漸使孩子對各種食物都有好的印象及興趣，儘量提高孩子的食欲。

在日常生活中，要注意培養孩子良好的飲食習慣，在吃飯時應努力讓小兒做到：

1、飯前讓孩子安靜一會，收好自己的玩具及用具，洗潔雙手後，坐在吃飯的位子上等待，要培養孩子養成講衛生和做事有條理的習慣。

2、要讓孩子獨立使用餐具，自己吃飯，並訓練和培養正確的吃飯姿勢。

3、大人不要挑剔飯菜，要給孩子做個好榜樣，要鼓勵孩子吃各種飯菜，避免偏食和挑食。

4、飯菜不可一次盛得太多，要讓孩子吃完了以後再加飯和加菜。對同桌吃飯的人要平等，不要把好的菜飯專給孩子吃，以免養成孩子的自私心理。

5、吃飯時要保持心情愉快，不要訓斥孩子，也不要引逗孩子哈哈大笑，以免影響食欲或發生意外。

6、吃一頓飯的時間以30分鐘左右為宜，既不要狼吞虎嚥，也不要拖得太久。孩子動作較慢，要逐漸引導他吃快些，但不要對他進行訓斥。

7、隨著孩子年齡的增長，在增加食物或飯菜種類時要注意先稀後稠，先軟後硬，先少後多，逐漸使孩子對各種食物都有好的印象及興趣，儘量提高孩子的食欲。