孩子吃飯沒胃口怎麼辦呢?家長們要先找出孩子不吃飯的原因， 為寶寶適當提供一些能刺激食欲的食物， 美味的寶寶食譜也是家長不得不知道的。
吃飯沒胃口怎麼辦?
造成孩子吃飯沒胃口的原因不少， 包括精神緊張、勞累、胃動力減弱(胃內食物難以及時排空)等， 所以如果孩子出現厭食的情況， 家長們可以嘗試一下方法。
1、調控情緒、放鬆精神、減緩生活節奏、及時休息， 特別強調三餐要有規律， 定時、定量， 切忌暴飲暴食。
2、加強戶外活動， 多呼吸新鮮空氣。
3、飲食上強調種類多樣化， 避免單調重複， 注意掌控食物的色、香、味、形，
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4、多食用開胃食物。 在刺激食欲方面， 各類調味品作用獨到， 不妨根據自己的口味選擇。 另外， 應避免粗纖維食物攝入， 以免影響胃排空。
5、謹記三餐前禁用各類甜食或甜飲料。
能夠刺激食欲的食物有哪些?
1、 涼果類：山楂、話梅、陳皮等。
2、 水果類：草莓、甜橙、桔子、橄欖等水果都有一定開胃效果。
3、 調味品：番茄醬、咖喱汁、豆瓣醬、辣椒醬等是不錯的選擇， 但不宜過於“刺激”， 以防矯枉過正。
讓寶寶吃飯的開胃食譜
魚肉雞蛋湯
原料：草魚480克， 雞蛋清50克， 香菜10克， 鹽3克， 白酒3克， 花生油5克， 醬油3克。
做法：
1、將魚肉去皮洗淨， 在冷水中浸泡10分鐘， 撈出用刀背砸成細泥放入碗內， 加鹽、白酒、雞蛋清、熟油和水攪勻成魚料子(以能在水中漂起為宜)。
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2、炒鍋內放入燒至五成熱時， 將魚料捏成丸子下名燙熟， 撈出放湯碗內。
3、將蛋清打成蛋泡糊， 取羹匙2個， 匙底抹少許熟油， 將蛋泡做成兩個鴛鴦形上籠旺火蒸熟取出。
4、湯鍋內加清湯旺火燒沸， 加鹽、醬油， 撇去浮沫， 加芫荽， 淋上芝麻油澆在湯碗內， 把鴛鴦輕推入湯碗內即成。
優酪乳蜂蜜寶寶包
原料：高筋麵粉200克， 優酪乳110克， 蜂蜜2小勺， 酵母1小勺， 鹽1/4小勺， 黃油20克。
做法：
1、除黃油外所有材料揉成團， 加入黃油揉至出膜。
2、放至溫暖濕潤處發酵2.5-3倍大。
3、發酵好的麵團排氣、滾圓、鬆弛15分鐘。
4、鬆弛好的麵團擀成1釐米厚的面片， 用餅乾模壓成各種造型， 放到烤盤上， 表面刷優酪乳， 鬆弛15分鐘， 烤箱預熱180度， 中層15-18分鐘即可。
