孩子吃飯越快 越容易肥胖

現在， 走上街頭你會發現“小胖墩”越來越多。 隨著生活水準的不斷提高， 作為家長， 大家關心過孩子的體重問題嗎?

如果說導致肥胖的先天因素不能改變的話， 那就應該改掉可以致肥胖的不良生活習慣。

主要結論 吃飯越快越容易導致肥胖

小學生體重超重及肥胖跟吃飯速度有關， 吃飯速度越快就越容易導致肥胖。

人的血糖值從開始吃飯15分鐘後上升， 30分鐘後達到峰值。 由於血糖值達到峰值給人滿腹感， 約需30分鐘。 一個人吃飯速度快， 還沒等到滿腹感時， 就已經風捲殘雲了， 吃下了很多食物， 而吃飯速度慢，

孩子的吃飯速度控制在20分鐘左右為宜。 3歲以下的孩子， 家長在餵食的時候， 要注意控制時間， 要一口一口喂。 3歲以上會自己吃飯的孩子， 要培養他的吃飯時間， 可以在飯桌上放一個鬧鐘， 調整好20分鐘的時間。 久而久之， 孩子就會養成吃飯不緊不慢的習慣了。