孩子喝水的講究

由于小兒新陳代謝旺盛， 對水的需求量大， 按體重計算每天需要的水分相對較大人多。 一歲以下的小兒每天水的需要量為每公斤體重120—160毫升， 而成人則為每公斤體重40毫升。 所以， 除正常飲食外， 孩子可能還要經常喝水。 但給孩子喝水是有講究的， 家長要注意以下幾點：

1.  新生兒不能喂過甜的水人工喂養的新生兒可以在兩餐之間喂點糖水， 但不能過甜。 大多家長會以自己的感覺為標準， 自己嘗過后覺得甜才算甜。 其實， 新生兒的味覺要比大人靈敏得多， 大人覺得甜時， 他們就覺得甜得過頭了。 給新生兒吃過多糖是沒有好處的，

用高濃度的糖水喂新生兒， 最初可以加快腸蠕動， 但不久就轉為抑制作用， 使腹部脹滿。 喂新生兒的糖水應以大人覺得似甜非甜為合適。

2.  最好的飲料是白開水有些家長認為飲料肯定比白開水營養價值高， 孩子又喜歡， 所以經常用各種新奇昂貴的甜果汁或其他飲料代替開水給孩子解渴， 其實這是不妥當的。 首先， 即使稱為天然果汁者， 其中的蛋白質和脂肪及其有限， 在加工過程中維生素也常常遭到破壞， 所以想通過喝飲料來補充營養是不大可能的；其次， 飲料大多含有香精、色素、防腐劑， 這些添加劑對人體健康不利。 另外， 飲料里面含有大量的糖分和較多的電介質， 喝下后不像白開水那樣很快就離開胃部，

而會較長時間停留， 對胃部產生不良刺激。 所以孩子口渴了， 只要給他喝些白開水就行了。 如果是夏季出汗過多， 因為隨汗液丟失的有鹽分， 可補充一些鹽開水。

3.  飯前不要給孩子喝水飯前喝水可使胃液稀釋， 不利于食物消化， 孩子水喝多了， 還會使胃部充盈， 產生飽腹感， 影響食欲， 減少進食量。 恰當的方法是， 在飯前半小時讓孩子喝少量水， 以增加其口腔內唾液的分泌， 有助于消化。

4.  睡前不要喝水年齡較小的孩子在夜間深睡后， 還不能自己完全控制排尿， 若睡前水喝多了， 容易遺尿。

5.  不要給孩子喝冰水因為大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮， 不但影響消化， 甚至還可能引起胃腸痙攣。

6.  不要邊吃飯邊喝水邊吃飯邊喝水會影響食物的消化吸收，

天長日久可導致胃腸道疾患。 口腔有兩大消化功能， 一是通過咀嚼進行機械性消化， 二是通過唾液進行化學性分解消化。 如果邊吃飯邊喝水， 一方面水會沖淡唾液， 削弱唾液的消化作用， 另外也容易使食物未經口腔仔細咀嚼就進入胃腸， 加重胃腸的消化負擔。

7.  不宜喝茶和咖啡小兒不宜喝茶和咖啡， 因為茶和咖啡中的咖啡因是中樞神經系統興奮劑， 小兒的神經系統尚未發育完善， 對這種興奮作用特別敏感， 喝了茶以后， 會出現興奮、煩躁不安、心跳加快、不能入睡等不良反應。 另外， 茶葉中含有的鞣酸還會與鐵結合， 形成不易吸收的物質而影響鐵的吸收。