孩子夏天喝什麼水好呢?

近年來， 飲水家族“水丁”興旺， 各廠家採用各種工藝製造“飲水新生代”。 礦泉水、蒸溜水、純淨水、太空水、冰點水、礦化水、軟化水、高氧水、離子水等等， 大多戴著“保健”桂冠， “飲水買著喝”正成為時尚。 但是有些水中缺少人體必需的微量元素和礦物質， 不適合孩子長期飲用。

營養學家認為， 數千年來滋養著人類的自然水煮開後的白開水， 是孩子們的最佳飲料。 生水燒開後， 水的密度和表面張力增大， 水分子內部壓力相互作用能量明顯提高， 活性增大， 可促進人體新陳代謝， 增加血容量， 改善免疫功能， 對身體有益，

特別是早晨空腹喝一杯冷開水效果更佳。 據臺灣報紙報導：臺北市各級中小學從1995年5月開始發起喝白開水運動， 全面禁止在校內賣汽水、可樂等飲料， 1996年， 臺北市政府又在財政預算中撥出1.5億台幣， 用於改善學校的飲水設備， 鼓勵學生多喝白開水。 所以家長應控制孩子喝飲料， 更不能用飲料代替開水。

此外， 不妨給孩子飲些茶水。 過去， 一些人認為孩子不宜飲茶， 理由是孩子易患貧血， 喝茶會加重貧血， 鐵與茶中的酸化物生成鐵鹽， 對胃有刺激作用， 並妨礙體內鐵的吸收， 因而貧血病兒在服用鐵劑藥物期間不宜飲茶。 但既無貧血， 又不服鐵劑藥物的孩子， 便完全沒有必要忌茶， 只是不必飲濃茶。 兒童博客網家教頻道

茶葉中含多種維生素，

如A、B2、B6、C等。 兒童每天飲1-2杯綠茶， 就可以補充身體每日維生素需要量的一半。 茶中還含有鈣、磷、氟、銅、鐵、碘、鎂等礦物質和蛋白質、脂肪、卵磷脂、糖、纖維等營養物質。 孩子飲茶， 不但解渴， 還可獲得許多養分， 增強體質， 預防疾病。

不少兒童看電視， 尤其是彩色電視。 每天收看， 會消耗眼睛裡的視紫質。 時間長了， 影響視力。 因此需要補充防輻射的脂多糖茶多酚、維生素C， 也需要保護視力的維生素A。 茶中恰好含有這些成分， 因此茶是一種良好的保護劑， 看電視的兒童不妨多喝些茶水。