有一些孩子愛喝飲料並不是天生就喜歡喝， 而是後天家長們給培養出來的壞習慣， 很多孩子長大後只喝飲料不喝白開水的習慣， 就是從小喝果汁水造成的。 所以孩子五個月後一定要改掉喝果汁水的習慣， 越早改， 孩子越不會上癮。
Advertisiment
科學研究表明， 兒童過量飲用， 會造成營養不良。 因為果汁喝多了， 母乳或配方奶的攝入量也就自然減少了。 多數果汁都不含蛋白質、脂肪、礦物質、纖維素、維生素C以外的其他維生素類， 而是含有大量的碳水化合物(糖)， 如果大量攝入體內， 可導致兒童腹瀉、腹痛、腹脹及胃脹氣。 因此果汁並不能提供真正的營養成分。 另外很多果味飲料並非100%的純果汁， 其中添加了甜味劑、人造香料及其他化學成分， 對兒童健康影響更甚。 建議媽媽不要給6個月以下的嬰兒飲用果汁；睡覺前不宜喝果汁；1-6歲的兒童， 每天攝入果汁的量不得超過113—170克；7—18歲的孩子每天攝入果汁的量不得超過227-340克。
Advertisiment
其實， 果汁裡基本不含水果中的纖維素；搗碎和壓榨的過程使水果中的某些易氧化的維生素被破壞掉了；水果中的一些營養成分(例如纖維素)的缺失會對整體營養作用產生不利的影響；水果是固體食物， 吃一兩個感覺已經很飽， 而果汁是流質， 不能提供飽腹感， 有人喝兩三杯果汁還覺得不夠， 這樣不知不覺就攝入過多糖分。 果汁所含有的營養成分不全， 兒童長期喝的話， 影響其食欲， 不能按正常的規律飲食， 結果就是越喝越瘦；另外， 榨果汁可能破壞水果的營養成分，