孩子夜裡總是翻來覆去，為何睡個安穩覺那麼難？

求助

我家寶寶兩歲半了， 最近總是半夜醒來， 躁動不安， 又哭又叫， 我特別困， 也很煩躁， 不想理她， 只想她快點安靜我好睡覺。

她把被子掀了又要我給她蓋上， 反反復複， 我以為她熱， 又換了薄被子， 沒過多久還是翻來覆去特別吵， 我實在忍不住就吼她了， 她不敢動了， 過會兒又這樣， 請問川媽， 為什麼這麼大了還不能睡整夜覺， 怎麼才能讓孩子安穩入睡呢？

答疑

1、孩子半夜哭鬧， 有兩個原因：第一個原因是因為孩子不舒服， 可能是被子厚了， 或者其他原因。

兩歲多的孩子體溫調節系統還沒發育好， 對溫度、濕度都特別敏感，

經常會因為感覺不舒服而醒來。

設想一下你自己， 如果舒舒服服地睡著了， 會故意醒來折騰別人嗎？

當然不會， 所以孩子夜裡哭鬧， 一定是有原因的， 她生理上難受的程度， 可能遠遠大於你被攪醒的煩惱， 而孩子又不能表達清楚， 只好用一些大人看起來不可理喻的方式來表達， 所以， 請一定諒解孩子， 她不是故意的。

2、在給孩子更換薄被子以後， 孩子仍然哭鬧， 有第二個原因：尋求你的關注。

孩子一旦醒了， 可能難以重新入睡， 加上之前被吼罵， 孩子情緒很受傷。

這時候特別需要媽媽的溫柔安撫， 情緒才能平靜下來， 情緒平靜了， 找回安全感了， 孩子才可能順利入睡。

3、怎麼解決呢？遇到任何挑戰， 家長的思路要切換到“解決問題”上來， 而不是“發洩自己的情緒”， 因為越是情緒化， 越不利於解決問題。

避免情緒化的重要前提， 就是前面兩點所說的：理解你的孩子， 理解她行為背後的動機。 要有一個信念：一個兩歲多的孩子， 絕對不會故意犯錯， 故意惹家長生氣。

4、如何讓孩子安穩入睡？許多孩子在這個年齡還不能安穩睡整夜， 這跟身體發育有關。

夜裡的溫度、濕度會有較大的起伏、變化， 有些孩子身體敏感， 適應能力差， 在氣溫升高時會熱醒， 氣溫降低時會冷醒， 空氣乾燥時又會燥醒。

建議家裡放一個溫度濕度計， 儘量把溫度濕度調節到最舒適的水準（網上可以查到相應指標）， 必要時使用空調和加濕器。

可以給孩子穿一個薄睡袋， 或背心睡覺。

氣溫降低時再加蓋一條薄毯子。 當孩子熱的時候會翻身踢掉薄毯子， 這樣她就感覺涼快一些了。

從情緒上安撫。 半夜醒來的孩子， 難受又恐懼。 這時候最需要媽媽的安撫。 越能即時安撫， 孩子越能快速恢復情緒， 重新入睡。

這樣是很累， 也很考驗你的耐心。 但這已經是相對而言最好的選擇， 因為發脾氣只會讓情況更糟。

努力嘗試一下吧。 祝你和孩子今晚能有一夜溫柔好夢。