孩子天天曬太陽，還要額外補充維生素D嗎？

有的家長很重視日光浴， 會根據給孩子曬日光浴時間的長短， 調整口服維生素D的攝入量。 雖然陽光會促進維生素D的合成， 但也不要因此神話陽光的這種作用， 目前還沒有資料顯示光照時間與維生素D產生之間的關係， 況且還有曬傷的風險。 所以選擇純母乳餵養和混合餵養的嬰兒， 不要因曬太陽時間的長短， 口服維生素D的量就有所增減。

純母乳餵養和混合餵養嬰兒， 會因母乳中維生素D含量不足而導致缺乏維生素D， 所以要從嬰兒滿兩周～兩個月開始， 每天口服200至400國際單位維生素D， 何時停止， 要根據餵養方式而定。

如果嬰兒接受純母乳餵養已達6個月， 即使已開始添加輔食仍需堅持維生素D的補充， 如果添加輔食正常且母乳量充足， 在孩子1歲至1.5歲即可停止補充維生素D。 對於需要添加一些配方粉的混合餵養嬰兒， 家長可根據配方粉罐上的成分表， 按照嬰兒配方粉的食量計算一下， 酌情考慮每天應補充維生素D的量。

如果嬰兒很早開始接受的是全配方粉餵養， 每天可達700ml， 就可滿足每日維生素D的需求， 不必補充了。

對於大些的孩子， 普通鮮牛奶中維生素D的含量不足， 家長應該給兒童選擇強化維生素D的鮮牛乳或者給孩子補充維生素D製劑。

有的家長為了使維生素D的吸收效果更佳， 會考慮到給孩子注射維生素D。

不推薦這種方法， 以免注射過量， 出現維生素D中毒。