孩子失眠 家長可以這麼做

不單單成年人會有失眠的情況， 現在的孩子同樣也會有失眠的情況， 這到底是什麼原因導致的呢？如果孩子失眠了， 爸爸媽媽要做些什麼才能夠幫助他們儘快地改善， 回到正常的生物鐘呢？讓我們一起來瞭解一下吧。

1.什麼是兒童失眠症

孩子的失眠情況可能沒有成年人那麼嚴重， 一般情況下都是入睡難和早上醒來特別早。 一般狀況下， 造成孩子失眠的原因都和學習壓力、心理緊張、家庭突變、痛苦、悲傷、喜悅、興奮、心理健康等問題有關。 但是一些健康原因也會導致孩子失眠。

2.找到孩子失眠原因

不論是學習上的壓力， 還是考試前的壓力， 或是比賽前的心理緊張……這些因素都會導致孩子失眠， 所以爸爸媽媽發現孩子失眠後第一件事就是要找到孩子失眠的原因， 然後對症下藥。 要是是學習上壓力太大， 家長要和孩子好好溝通一下， 反省下是不是平時對他要求過高， 還要看看孩子哪門功課比較薄弱， 然後安排適當的補習等。

3.調整好孩子的作息

有的家庭環境導致孩子跟爸爸媽媽的睡眠規律一樣。 這樣一來非常容易打亂孩子正常的生物鐘， 導致孩子無法有一個好的睡眠習慣。 孩子的睡眠時間一般情況下要安排在8至10個小時， 成年人差不多6個小時就足夠了。 如果孩子睡眠不足會造成大腦內的成長激素分泌不足，

4.及時尋求醫生幫助

要是孩子是因為生理或者心理的原因導致失眠， 爸爸媽媽一定要及時帶孩子去醫院檢查， 不要盲目給孩子服用安眠藥或偏方、土方， 安眠藥會影響到孩子的大腦智力發育， 對孩子非常不好。 一些長輩口中的土方子也並沒有科學依據， 對孩子來說非常的不好。

睡眠對孩子來說是非常重要的， 有一個好的睡眠， 孩子才會有一個好的身體。 所以， 爸爸媽媽們一定要多多關注孩子的睡眠情況。