孩子失眠吃什麼好

幼兒的入睡困難往往與家長不正確的撫養方法有關， 如抱著孩子等其睡著後再放在床上、和兒童一起睡(陪睡)等。 幼兒的入睡困難與不安全依戀存在明顯關係。 那麼孩子失眠吃什麼好？我們一起來瞭解一下吧。

夏季到了， 但是這幾天天氣很悶熱， 一會兒下雨， 一會兒暴曬， 溫差比較大， 晚上我都不太敢開空調， 有時候後半夜下大雨， 氣候比較涼， 有時候就很熱， 真是難搞， 弄得我寶寶翻來覆去， 睡都睡不好， 也不知道是否吃得太燥熱了， 這段時間， 我家婆煮的菜比較燥熱， 也吃了一些荔枝吧。 發現他這幾天晚上都睡不好，

星寶寶小編說：要想寶寶晚上睡得好， 必須合理安排他們白天的活動。 白天讓寶寶玩得高興， 累了， 到晚上他們自然會睡 得香甜。 另外， 寶寶午睡的時間不宜過長， 一般兩個小時左右已足夠；晚飯及臨睡前不要讓寶寶吃得太飽；晚飯後可適當進行一些輕鬆寧靜的活動， 但不可玩得太過 興奮。 臨睡前， 給寶寶洗一個舒服的溫水澡， 對睡眠有所助益。

孩子失眠喝些牛奶， 牛奶含蛋白質、奶油、鈣、維生素

小孩失眠放一些輕柔的音樂， 為舒緩寶寶的情緒， 還可以嘗試在房問裡播放一些請如小夜曲或搖籃曲類的輕柔音樂， 或在床上輕擁寶寶，