養生之道網導讀：
頸椎病的誘發因素除外傷外， 常見的還有落枕、受涼、過度疲勞、強迫體位工作、姿勢不良及其他病症等。 孩子怎樣預防頸椎病？一起來瞭解孩子怎樣預防頸椎病！期末考試前， 上5年級的小明漸感頸部不適。 由於要複習迎考， 他就沒在意， 可就在臨考的最後關頭， 他不僅感到注意力不集中、學習效率下降， 而且還出現眼瞼無力、流淚、眼窩脹痛、眼冒金花、耳鳴、頸項痛、肩背酸痛、心跳過緩等不適症狀。 經過醫生的細緻檢查， 小明患的是青少年型頸椎病。
點評：一向被認為只有成年人才會得的頸椎病，
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青少年頸椎病發病主要是由緊張的學習生活造成的。 青少年尤其是少年和兒童， 其頸椎發育尚不成熟、不穩定， 在一定條件下易發生病理性或生理性改變， 周而復始的學習使精神長期處於亢奮緊張的狀態， 加大了大腦需氧量， 可導致頭頸部血管痙攣， 看書寫字姿勢不端正， 頭頸長期處於一種姿勢， 可使頸部軟組織積累性自體損傷。 背負沉重的書包可使少兒頸項、肩、背部肌肉慢性勞損。 這些因素長期作用的結果便使頸椎發生病變。 此外， 外傷、不良睡眠習慣以及體質不佳常患感冒、扁桃體炎、咽炎等也會直接或間接地影響頸段， 致使頸部血流不暢， 對頸椎產生不良影響。
青少年型頸椎病重在預防。
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如果已患有不同程度的頸椎病， 在假期裡要合理進行治療和調養， 病情會有所改觀， 痊癒也比較快。 即便是頸椎部沒有什麼明顯的不適感， 最好也要帶孩子做一做頸部檢查， 可及時發現問題。
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預防頸椎病從兒童開始
預防是防止頸椎病發病的重要內容之一。 通常認為脊柱的椎間盤在發育至成人之後， 即開始退行性變。 事實上每一個人的各椎間盤出現退行性變差異甚大。 頸椎病的預防， 應從兒童時期開始。 加強體質鍛煉， 促使椎周軟組織強狀有力， 有助於增強脊柱的穩定性。 更注意防止外傷和糾正工作與生活中的不良姿勢。
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1、嚴防急性頭、頸、肩外傷
頭頸部跌撲傷、碰擊傷及揮鞭傷， 均易發生頸椎及其周圍軟組織損傷， 直接或間接引起頸椎病， 故應積極預防， 一旦發生應及時檢查和徹底治療。 有些外傷是不易引起人們注意的， 例如坐車打瞌睡， 遇到急刹車， 頭部突然後仰， 可造成頸椎揮鞭性損傷；有人生氣時隨意擰孩子耳朵， 孩子為了防禦而急性扭頸， 或用巴掌打擊孩子後頭部等， 均可引起頸肌及其周圍軟組織損傷；嬰幼兒頸部肌肉尚不發達， 頸軟， 如過早抱起或抱孩子姿勢不合適， 容易造成過伸性頸椎損傷；有些青少年體育運動不得要領或不重視運動前的預備活動， 如頂牛、頭頂立、前滾翻及騎頸娛樂等，
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2、糾正生活中的不良姿勢， 防止慢性損傷
頸肩部軟組織慢性勞損， 是發生頸椎病的病理基礎， 生活中的不良姿勢是形成慢性勞損的主要原因之一， 所以糾正日常生活中的不良姿勢， 對預防頸椎病有十分重要的意義。 由於損害頸椎的正常力學失衡， 會加速各頸椎的椎間盤退變；有人平時姿勢尚好， 但當看小說、看電視時， 習慣把頭靠在床欄杆上或沙發扶手上， 造成屈頸屈背扭腰等， 這樣會因脊柱椎間韌帶損傷而致該段脊柱失穩；婦女帶孩子睡覺， 常面向孩子側臥， 如果枕頭不合身材高度， 將置頸胸椎於強迫體位， 形成側彎， 可導致脊柱病。
3、合理用枕
枕頭是頸柱的保護工具， 一個成年人， 每天睡眠6~9小時，即每天有大部分非的時間是在睡眠（枕頭上）中度過的，所以枕頭一定要適合頸部的生理要求。人在熟睡後，頸肩部肌肉完全放鬆，只靠椎間韌帶和關節囊的彈性來維護椎間結構的正常關係，如果長期用高度不合適的枕頭，使頸椎某處屈曲過度，就會將此處的韌帶、關節囊牽長並損傷，而造成頸椎失穩，發生關節錯位，進而發展成頸椎病。
這類病人常常表現為睡眠中或睡醒後晨起時頸項不適、落枕、頭昏、頭痛或頑固性失眠等症狀。合理的枕頭對治療和預防頸椎病十分重要，是藥物治療所不能替代的，但應長期堅持應用。合理的枕頭必須具備兩項：科學的高度和舒適的硬度。對枕頭的高度，國內外學者均十分重視，並提出多種資料。
每天睡眠6~9小時，即每天有大部分非的時間是在睡眠（枕頭上）中度過的，所以枕頭一定要適合頸部的生理要求。人在熟睡後，頸肩部肌肉完全放鬆，只靠椎間韌帶和關節囊的彈性來維護椎間結構的正常關係，如果長期用高度不合適的枕頭，使頸椎某處屈曲過度，就會將此處的韌帶、關節囊牽長並損傷，而造成頸椎失穩，發生關節錯位，進而發展成頸椎病。這類病人常常表現為睡眠中或睡醒後晨起時頸項不適、落枕、頭昏、頭痛或頑固性失眠等症狀。合理的枕頭對治療和預防頸椎病十分重要，是藥物治療所不能替代的，但應長期堅持應用。合理的枕頭必須具備兩項：科學的高度和舒適的硬度。對枕頭的高度，國內外學者均十分重視，並提出多種資料。