孩子居家護牙小方法

孩子往往看到零食就想吃、看到飲料就想喝、含糖量高的食物吃完卻不會漱口或刷牙， 久而久之， 容易形成蛀牙。 不過， 還是有些小方法， 可以讓孩子從小養成良好的飲食和潔牙習慣， 當然這需要家長的細心引導。

1. 家長正確餵養， 幫助孩子形成良好的飲食習慣。

預防早發性齲齒的方法是睡前喝完奶， 家長需對寶寶的口腔進行清潔， 不能讓口腔內殘餘的乳汁過夜。 可以給寶寶喝點溫開水， 然後將紗布或紗布巾包在食指上， 蘸一點溫開水， 輕柔地擦拭寶寶的牙齦、牙床等部位。 若寶寶喝著奶睡著了，

家長也可在寶寶睡覺時， 輕輕扒開他的嘴唇擦拭， 不必擔心會吵醒寶寶。

另外， 在寶寶輔食添加階段， 如果給寶寶喂果汁， 儘量餵食鮮榨果汁（建議兌溫開水後給寶寶飲用）， 而不是市面上加了色素和添加劑的果汁飲料。 若給寶寶喂水， 也不要以稀釋後的果汁代替白開水， 否則會提高蛀牙的概率。 給孩子吃飯時， 不要過於少量多餐， 也不要一頓飯吃太久， 無時無刻不在吃， 這樣牙齒沒有一刻是乾淨的。

2. 奶瓶奶嘴早點戒， 改用學習杯。

若孩子養成使用奶瓶喝奶或喝果汁的習慣， 會使糖分長時間殘留在牙齒上， 容易有蛀牙。 建議家長在孩子1～1.5歲時， 開始幫孩子戒掉奶瓶， 並利用學習杯、吸管， 逐漸改掉用奶瓶喝奶的習慣。

3. 控制零食的種類、數量和進食時間。

年齡大一些的孩子， 自主性較高， 開始喜歡餅乾、糖果之類的零食。 若孩子吵鬧著要吃零食， 家長應避免給孩子吃多鹽多糖的零食和飲料， 最好選擇天然、相對健康的食物當零食， 例如鮮榨果汁、自製小餅乾等。 家中若有長輩喜歡用糖果哄孩子開心， 也要請長輩們配合改掉這個習慣。 進食零食的時間也很重要， 不能“開口就給”， 在飯後孩子口水分泌增加的時候吃， 比較不會蛀牙， 或在兩餐之間的上午和下午吃可以補充能量。

4. 培養孩子潔牙好習慣。

用玩具、故事、遊戲來包裝刷牙觀念。 孩子喜歡聽故事， 家長可以挑選幾本以牙齒為主題、適合孩子年齡層的童書。 家長與孩子共讀， 通過故事讓孩子瞭解牙齒跟刷牙的重要性。

家長陪伴孩子玩耍時， 例如有些兒童玩具的設計以刷牙或牙醫為元素， 玩過家家也可以融入看牙的內容， 讓孩子在熟悉的環境裡， 培養對刷牙、看牙的興趣。

家長與孩子一起刷牙， 讓孩子模仿學習。 孩子的模仿和學習能力很強， 若家長可以愉快地跟孩子一起刷牙， 認真地指導和督促孩子刷牙， 孩子就會模仿、學習， 逐漸將刷牙內化成自己的習慣。