哪些運動會影響孩子生長身體發育?生活中， 家長會普遍的認為， 孩子多運動將有助於長個， 有助於提高身體免疫力。 但是事實上， 並不是所有的孩子都適合這些運動項目。 比如， 強度過大的長跑、拔河、掰手腕等就不適合兒童。 這是因為， 兒童的體格發育尚未完善， 身體許多條件與成人不盡相同， 因此， 只能是有選擇的進行體育運動， 今天讓育兒小編為你講述以下幾種不適合兒童的運動吧!
不是所有適合成人的運動也同樣適合兒童， 以下四種運動就是較常見的“少兒不宜”的運動。
1.長跑不宜強度過大
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有些家長自己每天清晨喜歡練長跑， 也拉著幾歲大的孩子一起跑， 這是不對的。 因為兒童正處於生長發育階段， 肌肉縱向發展， 肌力差， 強度過大的長跑易使肌肉疲勞， 影響肌肉的正常發育。
另一方面， 兒童心臟較小， 收縮力較弱， 加上兒童胸廓小， 肺通氣量亦小， 攝氧能力差。 強度過大的長跑會加重其心肺負擔， 造成氧氣供應不足。 因此， 兒童長跑不但難以供應機體所要消耗的能量， 而且會影響兒童的正常生長發育。 此外， 兒童的耐熱、耐寒能力較差， 熱天容易出汗過多， 冷天容易受涼感冒。 晨練必須特別注意氣溫變化。
總之， 兒童長跑應量力而行、循序漸進， 一般認為， 12歲以下的小孩每次跑程不宜超過1000米， 跑的速度也不宜過快。
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2.不宜經常拔河
“拔蘿蔔”幾乎是每一個幼稚園小朋友都會唱的兒歌， 而拔河往往也是小朋友喜歡的活動。 拔河時， 幼兒身體或後仰， 或前傾， 或側身， 四肢用力維持在固定的位置上， 特別是兩隊處於勢均力敵時， 往往要持續一定的時間。 幼兒的骨和關節很嬌嫩， 容易受傷和變形， 在拔河這種強度大的運動下， 幼兒全身肌肉處於持續的緊張狀態， 需要消耗大量的氧氣和營養物質， 常常會導致供不應求而缺氧。 在缺氧的情況下， 不僅肌肉易疲勞， 而且不利於肌肉的正常發育。
另外， 拔河時常要持續性憋氣， 影響有節律的呼吸， 並導致回心血量減少， 造成心輸出量降低而心肌負擔驟然增加的情況。 在這種情況下， 心臟和大腦會出現暫時性缺血，
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3.不宜掰手腕
由掰手腕比手勁而引起軟組織扭傷及肱骨骨折的事屢見不鮮。 這是因為在掰手腕時， 肘關節必須屈曲到近90度並支撐在桌面上， 才能穩定前臂與上臂， 把全身力氣用在手腕上。 這時， 雙方都咬緊牙關， 拼命屈曲手指和腕關節， 借著前臂旋前、肘關節屈曲及上臂內旋的動作， 以最強的力量壓向對方。 因此， 雙方的上臂都有相反的力量在抗衡。 兩種逆向的扭轉力， 剛好在肱骨內旋肌附著點上下相交， 容易造成肱骨幹中、下段部位發生螺旋形骨折， 在雙方用力拼搏的瞬間， 往往突然哢擦一聲， 上臂因骨折而發生劇烈疼痛，
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另外， 掰手腕前一般都沒做準備運動， 一開始， 參戰雙方便咬牙鼓腮， 全力拼搏。 全身的肌肉韌帶從原來的鬆弛狀態一下子變成緊張的收縮狀態， 因此， 很容易造成肌肉、肌腱、筋膜、韌帶等軟組織的扭傷。
4.不宜常跳迪斯可
有關專家研究指出， 朝氣蓬勃、熱情奔放的迪斯可舞並不適合小孩子。 因為迪斯可舞節奏強烈， 而幼兒的控制能力較差， 過分扭動身體容易失去平衡而跌倒。 同時， 他們的肌肉力量較弱， 骨骼尚未發育完善， 這種強烈的運動對他們的健康成長十分不利。 英國的醫學專家也提出， 跳迪斯可時， 不間斷地快速扭動頸部， 會使頸動脈頻繁扭曲， 血液流動受阻， 容易發生大腦缺血， 出現昏厥， 嚴重者會拉裂脊神經，
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育兒小編溫馨提示： 兒童各器官功能都較弱， 骨骼的硬度、肌肉的力度比成人小， 關節比成人柔軟， 心、肺功能也因未發育完善而相對較差， 因而對運動負荷適應能力也較差。 因此， 家長要根據孩子身體的實際情況為其選擇合適的運動!
