小編首推三種魚
第一種：帶魚
帶魚含有的DHA和多不飽和脂肪酸EPA含量高於淡水魚， 而且它還含有豐富的卵磷脂， 對孩子補腦很有幫助。 帶魚不僅味道鮮美， 而且刺少， 能減少魚刺卡喉嚨帶來的風險。
第二種：黃花魚
目前正值夏季， 黃花魚是最好的選擇。 黃花魚的魚肉中含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、碘等人體必需營養元素， 而且魚肉組織柔軟， 對孩子的消化吸收有好處。 黃花魚的魚肉呈蒜瓣狀， 不含碎刺， 孩子食用起來更加安全。
第三種：三文魚
三文魚富含不飽和脂肪酸， 不僅能促進兒童的生長發育， 還能保護孩子的心臟不受損害。
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賢慧媽媽巧做魚
選好魚的品種以後， 最關鍵的就是做魚啦！怎麼做魚既營養又美味呢？媽媽做魚時多用清蒸和水煮的方式， 這樣容易保證魚的營養成分不流失。 少用油炸的方式做魚， 因為油炸的食物很油膩， 而且還會使魚肉變硬， 不利於孩子消化。
給孩子做魚時還可以適量添加蔬菜， 增強孩子的食欲。 例如， 燉魚湯時可以加入胡蘿蔔、冬瓜、香菇等材料， 具體可以按照孩子的口味而定。 給魚調味時， 儘量少放鹽和味精， 以免改變魚本身的鮮味。
選魚5點要注意
媽媽在選購魚時，
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第一， 魚肉要有彈性。
第二， 選擇魚鰓為淡紅色或暗紅色的為好。
第三， 魚眼球微凸且黑白分明的是新鮮的魚。
第四， 如果魚鱗有脫落現象最好不要購買。
第五， 無臭腥味兒的魚比較新鮮。
