孩子常吃甜食影響視力和智商

你是否經常拿糖果獎勵孩子？孩子是否每天用甜飲料代替白開水解渴？糖雖然是生長發育必不可少的能量來源， 但長期大量吃糖嚴重威脅健康。

齲齒。 由於兒童睡眠時間長， 睡眠時口腔處於靜止狀態， 唾液分泌減少， 對牙齒的清潔作用減弱， 有利於細菌繁殖。 口腔中殘留的糖容易被細菌分解發酵， 產生酸性物質， 侵蝕牙齒。

甜食綜合征。 葡萄糖在人體中分解供能過程需要含有維生素B1的酶催化。 人體不能自身合成維生素B1， 全靠從食物中吸收。 而大量吃甜食， 不僅消耗維生素B1， 還會降低食欲， 影響葡萄糖分解供能，

營養不良。 經常吃甜食降低味覺靈敏度， 抑制胃酸分泌， 削弱胃腸道的消化和吸收能力， 容易使孩子出現厭食、偏食等問題。

肥胖。 過度攝入高糖飲食， 會使超負荷的糖以脂肪形式囤積在體內， 從而引發肥胖。 而肥胖是糖尿病、高血脂、心腦血管疾病的高危因素。

近視。 遺傳、長期眼疲勞等都是導致近視的原因。 如果兒童過多地吃糖和高碳水化合物， 體內微量元素鉻的含量減少， 會使眼內組織彈性降低， 眼軸易變長， 最終導致近視。

影響智商。 研究發現， 兒童多吃甜食， 一日三餐都會受影響，

無論何種國籍和教育背景， 兒童對甜食的喜好都超過成年人。 所以， 必須從小養成好習慣， 避免對甜食產生依賴。

1.孩子在哺乳期最好吃母乳。 母乳餵養在孩子口味培養方面， 比其他加工乳製品更有利。 加工乳製品往往添加了糖或香料等， 這會刺激孩子味覺， 使他們對口味濃重的食物更感興趣。 孩子的味覺一旦發生改變， 口味比較清淡的食物就不能再滿足需要， 不利於培養良好的飲食習慣。

2.每天攝入的糖不宜超過孩子每公斤體重的0.5克。 如果孩子體重為15公斤， 每天攝入的糖量不應超過7.5克（15公斤×0.5克）。