孩子常吃粗糧有哪些好處

孩子在成長過程中需要充足的營養， 很多媽媽認為只有吃好的才會有營養。 母嬰專家表示， 吃得好固然有營養， 但是吃得不好也不一定沒有營養。 比如， 孩子適當的吃些粗糧就有很多的好處。 那麼孩子常吃粗糧有哪些好處呢?一起來看看吧。

預防肥胖

粗糧含有豐富的膳食纖維， 能在胃腸道內吸收比自身重幾倍甚至數十倍的水分， 在胃腸道中形成凝膠狀物質而產生飽腹感， 使寶寶進食減少， 以達到防止寶寶肥胖的目的。

預防小兒糖尿病

膳食纖維可減慢腸道吸收糖的速度， 避免餐後出現高血糖現象，

解除便秘

膳食纖維有利於保障消化系統正常運轉， 促進腸道蠕動， 加速排便， 自然就解除了寶寶的便秘之苦。 由於精白米麵在加工過程中損失了很多B族維生素， 長期吃精白米麵的哺乳媽媽和寶寶易患因維生素B1缺乏的成人腳氣病和嬰兒腳氣病。 粗糧則保留了這些營養成分， 所以， 寶寶可以吃一些粗糧。 但是， 粗糧雖為健康食材， 卻因其未加工處理的特性， 給寶寶食用一定要注意科學搭配。

媽媽應讓孩子在學齡前適當的吃一些粗糧， 對孩子的健康成長有一定的幫助。 母嬰專家表示，