孩子常尿床試試搓揉肚臍

照護方法：搓揉肚臍， 保持溫熱

當我們想要上廁所時， 腦部會發出命令使我們前往廁所， 但這樣的機制需要等到孩子約七、八歲才發展成熟。 因此， 如果小孩尿床了， 請不要責備他， 多用包容的心來看待。

平常可多和孩子有輕柔的肌膚之親， 常搓揉及溫熱屁股正中央附近的仙骨， 或肚臍下方的中極穴。

穴道：中極

能傳達膀胱狀態至腦部的穴道， 可多搓揉此區。

位置：身體中線， 從恥骨開始算起一根小孩拇指上方處。

按摩區域：屁股正中央

仙骨位在尾骨上方呈逆三角狀的地方， 是人體非常重要的基石，

飲食：規律飲食， 預防尿床

飲食要規律， 並且保持三餐定時定量， 特別要注意晚餐要於就寢前三、四個小時食用完畢， 並在睡前好好到廁所尿尿。 傍晚過後， 除了飲用水之外， 必須控制水果及甜食的食用量。 「黑芝麻醬日式年糕」， 是一道適合小朋友食用的點心， 對尿床有改善效果。

推薦食材：牛奶、芝麻、麻糬、山藥、核桃。

推薦料理：黑芝麻醬日式年糕

1.將牛奶、純黑芝麻醬、黑糖倒入鍋中攪拌， 用小火燉煮。

2.黑芝麻醬溶化後先暫時熄火。

3.加入少許太白粉， 再次開火。

4.將醬料攪拌到麻糬般的硬度後熄火。

5.移至託盤上， 餘熱散去後放進冰箱冷藏。 切成一口大小、灑上黑芝麻即完成。

少攝取冰冷食物：常尿床的小孩多半喜歡吃冰冷飲品或食物，

用肚圍溫暖腰腹：著涼是尿床的最大敵人。 因此即使是夏天， 腹部及腰間的保暖也變得很重要。 小朋友睡相不好、常常容易踢被子， 因此可幫孩子圍上肚圍， 再讓他入睡。 冬天時就抱著保暖熱水壺就寢。