小兒感冒的發生很多都與平常沒有養成良好的生活習慣， 從而造成小兒食積、便秘有關。 一些孩子常吃洋速食， 尤其是炸雞腿等油炸食品， 還有的愛吃烤羊肉串、巧克力、花生， 這些熱性食物一旦食用過多， 便內熱叢生、使腸熱少水、大便幹結。 研究表明， 一旦大腸糞食燥結， 往往能夠引起肺泡巨噬細胞死亡率增高， 肺組織抵抗力下降， 進而引起反復的肺及呼吸道感染。
便秘使感冒易復發
小兒感冒症狀有三種：咳嗽不停、挾痰;發熱、挾滯;發高熱， 挾驚。 其中發熱、挾滯患者占絕大多數。 有八成小兒感冒大便不通，
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成長中的小兒食欲較好， 新陳代謝旺盛， 但腸功能發育尚不成熟;自控能力較差， 因貪玩、集體活動約束、貪睡等導致大便無規律， 加之冬季寒涼， 戶外活動減少， 腸蠕動相應減弱;小兒心理素質及適應能力較差， 在幼稚園集體生活中大便不習慣， 或是冬天穿著較多， 大便後提褲穿衣不方便等原因會讓小兒忍便， 從而引起便秘。 但最主要因素是許多家庭給孩子“美食”過多， 養成小兒偏食， 飲食結構中粗纖維偏少， 造成腸中水分不足， 三天兩頭拉不出大便。
防感冒需節制飲食
預防感冒最主要需注意節制飲食。 現在生活中不用擔心孩子吃得少、吃不飽， 實際上孩子更容易吃多， 幾天下來形成了食積便秘。
