剛出生的寶寶因為大腦還處在生長階段， 需要大量的睡眠來補充， 一天到晚幾乎都在睡夢中度過的。 隨著寶寶年齡的增加， 睡眠也隨之減少了。 那麼不同年齡的孩子， 每天應該睡多久呢？
1.睡眠影響孩子的生長發育
睡眠的長短可以按年齡區分， 大一歲減去十五分鐘。 對於小寶寶來說， 不同的年齡需要的時間也是不一樣的。 只有睡眠好了， 才能保障他們身體的健康。 有一部分兒童比其他人睡的要少， 但是並不影響他們玩耍和進食， 但是大部分的兒童還是需要充足的睡眠， 因為身體和大腦發育都離不開良好的睡眠品質。
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對於具體的睡眠時間的把握， 美國的心理學家和睡眠學教授明德爾博士推薦了兒童睡眠時間表， 並請了小學學生進行實踐。 結果顯示， 看著簡單的睡眠時間表可以幫助家長儘快瞭解孩子應該幾點睡覺， 所以這次實驗也引起了很多家長的關注。
2.各年齡段孩子的睡眠時間
五歲的兒童睡眠時間應該有11個小時15分鐘， 十二歲的應該睡足9小時45分鐘。 根據這個要求， 家長可以粗略計算出自己的孩子在前一晚上床休息的時間了。 按理論， 要求十歲以下的兒童每天至少十個小時， 每長一歲可以相應減少十五分鐘。
上床時間可以自覺培養孩子準時睡覺的習慣， 孩子早些上床是最好的選擇， 但是如果孩子玩的興奮或者做完作業過度疲勞，
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3.該如何讓孩子安穩入睡？
比如講故事， 就會讓孩子放鬆下來， 及時的促進了睡眠。 法國睡眠學教授戴敦認為。 幫助孩子養成良好的作息制度是非常重要的。 她自己的孩子在學齡前都是七點上床休息， 而且可以安睡到天亮， 到了七歲， 孩子也已經養成了早睡的好習慣。
她的孩子上了中學後， 作息時間才有所推遲， 但是從來不許在睡覺時做別的事情， 孩子的睡眠不好， 會影響學習能力， 睡的不好， 精神自然不大好。 睡的好的， 第二天工作或者記憶力更好。 反之， 睡的不好的， 第二天工作記憶力就差了很多。 研究人員還發現，
