“生長激素”是影響人體身高的重要因素， “生長激素”是如何影響人體身高的呢?它的分泌時間又是怎樣分佈的?母嬰小編帶您一起瞭解。
生長激素不像人體的其他激素在白天分泌， 它是呈脈衝式分泌， 主要在晚上分泌， 分泌得越多， 就越有助於長高。 21：00-淩晨1：00是生長激素分泌高峰， 一旦晚睡錯過了， 就再也補不回來了。
生長激素是由人的腦垂體分泌的， 腦垂體一天的工作量很大， 除了要分泌生長激素外， 還要分泌性激素、促腎上腺皮質激素等人體所需的多種激素， 也因為“太忙了”， 所以它並不是24小時都在分泌生長激素。
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嬰兒期是個例外。 嬰兒期時， 不管是白天還是晚上， 腦垂體在不斷地分泌生長激素， 所以1歲以前的嬰兒， 長得特別快。 幼兒後， 生長激素在白天的分泌量就非常少了， 分泌量主要集中在晚上入睡時。 其中有兩個時間段對長高至關重要， 一個是晚9點至第二天淩晨1點， 特別是晚上10點以後， 生長激素的分泌量達到最高， 可以達到白天的5-7倍。 另外， 早上6點前後的一兩個小時， 生長激素也有一個分泌小高峰。
不過並不是一到晚上9點， 生長激素就開始按時大量分泌， 它的大量分泌必須有個前提：只有在深度睡眠時才會發生。 如果這個時間還沒上床， 或者已經上床但還沒睡著， 又或者已經睡著但還沒進入深睡眠狀態，
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不同年齡段的睡眠時間表
年齡段適宜睡眠時間新生兒20-22小時， 2月嬰兒18-20小時， 1歲15小時， 2歲14小時， 3-4歲13小時， 5-7歲12小時， 8-12歲10小時， 13-18歲9小時。
另外， 陽光中有大量的天然鈣劑， 因此在陽光充足的時候， 要帶著孩子多參與戶外活動。
母嬰小編溫馨提示：瞭解了生長激素的相關知識， 家長要多利用它的特性， 幫助孩子長得更高。
