孩子從小愛吃甜食 五歲已經近視300度

育兒知識說， 小孩近視的主要誘因是不科學用眼， 看電視、用電腦時間太長， 每天大多在兩三個小時以上。 還有一個重要原因就是攝入糖分太多！

 

甜食在消化、吸收和代謝過程中會產生大量的酸性物質， 與人體內的鈣中和， 可造成血鈣減少， 而缺鈣則會使眼球壁的彈性降低， 眼軸伸長。 過量甜食還容易引起眼內房水的滲透壓改變， 使晶狀體凸出， 影像模糊， 成為近視眼的原因。
甜食中的糖分在人體內代謝時還會消耗大量維生素B1， 維生素B1對視神經有養護作用， 其含量的高低會影響到視神經的狀態。 如果經常大量進食甜食， 眼睛不僅容易疲勞， 視神經還會因為“營養短缺”而出現故障。
此外， 維生素B1缺乏時， 還會影響體內碳水化合物的氧化， 不完全氧化物滯留於血液內， 對視神經能產生一定的毒害作用， 進而容易誘發或加重視神經炎， 影響視力。
如何讓孩子少吃甜食
把糖果、甜食藏起來
不要把放甜食的罐子、瓶子等放在孩子一眼就能看到、或者他能夠夠得著的地方。
不要在飯前飯後及睡前吃甜食
飯前吃甜食容易降低孩子的食欲， 飯後吃甜食會增加熱量的吸收， 而睡覺前吃甜食則容易讓孩子得牙病。
採用替代品， 逐漸減少糖食量
可以尋找一些健康的甜食來替代巧克力、糖果和蛋糕這類高熱量的甜食， 比如純果汁、葡萄乾等， 慢慢沖淡味道， 逐漸減少給孩子糖食量。
從小控制
從嬰兒開始， 就要控制孩子從飲食中攝取的糖分的量。 一般來說， 每天攝入的糖量不能超過每千克體重的0.5克。
也就是說， 如果孩子的體重為10千克的話， 那麼他每天的糖分攝入量不應超過5克， 相當於市面銷售的塊糖1個半。