（1）室內：當地震發生時， 如不能緊急撤離去往室外， 就呆在裡面， 將火熄滅， 遠離玻璃特別是大的窗戶（包括鏡子）。 室內的角落或有好的支撐的內部門道是最好的避難處， 也可以躲在桌底或別的堅固的傢俱下， 這樣不僅能提供防護， 而且還有較大的呼吸空間。 但在商店時要遠離大的貨物展廳。 在多層樓房且裝有電梯的辦公室裡時， 千萬不要進入電梯。
（2）室外：在室外時不要往地下走或進入坑道， 這會導致被困， 要遠離高大建築物， 不要跑動， 最好平躺在地面。 地震結束後不要立即進入建築物內，
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（1）火災剛發生時， 可趁火勢很小， 用滅火器、自來水等在第一時間滅火， 同時呼喊周圍人員參與滅火和報警。 如有多人滅火， 應進行分工， 一部分人負責滅火， 另一部分人清除火焰周圍的可燃物， 防止、減緩火勢蔓延， 切不可置小火於不顧而釀成大災。
（2）火已及身， 切勿驚跑。 當身上衣服著火時， 應趕緊設法脫掉衣服或就地打滾， 壓滅火苗；及時跳進水中或讓人向身上澆水， 可用濕被子蓋滅火苗。
（3）逃生開門前應觸摸門鎖。 若門鎖溫度很高或有濃煙從門縫中往裡鑽， 則說明大火或煙霧已封鎖房門出口， 此時切不可打開房門。 應退守房間，
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（4）若門鎖溫度正常或門縫沒有濃煙進來， 說明大火離自己尚有一段距離， 此時可開門觀察外面通道的情況。 開門時要用一隻腳抵住門的下框， 以防熱氣浪將門衝開。 在確信大火未到時， 應儘快逃出火場。 通過濃煙區時要以最低姿勢快速前進， 並用濕毛巾捂住口鼻。
（5）逃生勿入電梯。 火場逃生要迅速， 動作越快越好， 但是， 千萬不要輕易乘坐普通電梯。 因為發生火災後， 都會斷電而造成電梯"卡殼"， 這樣逃生者會困在電梯中， 反而處於更危險的境地， 給救援工作增加難度；另外， 電梯口直通大樓各層，
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（6）樓梯可以救急， 逃生時應儘量利用建築物內的防煙樓梯間、封閉樓梯間、有外窗的通廊、避難層和室內設置的緩降器、救生袋、安全繩等設施。
（7）不可鑽床底、衣櫥、閣樓。 切記千萬不可鑽到床底下、衣櫥內、閣樓上躲避， 這是火災現場中最危險的地方， 而且又不易被消防人員發覺， 難以獲得及時的營救。
（8）不可盲目跳樓。 在得不到及時救援， 又身居高層的情況下切不可盲目跳樓， 可用房間內的床單、被裡、窗簾等織物撕成能負重的布條連成繩索， 系在窗戶或陽臺的構件上滑向樓下。
（9）如果著火點位於自己所處位置的上層， 此時應向樓下逃去，
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（1）直接壓迫止血法：通過把厚的紗布或布片按到傷口上用力壓迫來止血， 可以直接用手用力按住， 也可以用繃帶紮緊。 如果傷口是在手或腳上， 還應該把手或腳抬高並保持固定。
（2）間接壓迫止血法：當使用直接壓迫止血法不能有效止血時，
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傷口暴露很容易被病菌感染， 受傷後應剪開傷口周圍的衣物， 將碎片或雜物從傷口部位徹底清除， 先沿傷口中央， 逐漸向週邊清洗， 擦乾後， 用清潔的紗布包紮好並確保相對舒適。
5. 外傷治療攻略（1）燙傷：輕微燙傷應立即用冷水沖洗受傷部位， 清除創面， 用生理鹽水沖洗， 塗清涼油或燙傷膏。 嚴重燙傷， 應立即用清潔紗布蓋住傷處去醫院就醫。
（2）凍傷：輕度凍傷， 可以把凍傷部位放到溫暖處， 禁止用火烤、雪搓、冷水泡， 同時禁止捶打患處， 凍傷後水皰應在一兩日內切開， 排除液體。重度凍傷萬不可挑破水皰，摩擦傷處，最好用厚物取暖。
6. 中暑救治攻略（1）先兆中暑和輕症中暑：解開衣領，撤離高溫環境，選擇陰涼通風的地方休息，並多飲用一些含鹽分的清涼飲料。在額部、太陽穴塗抹清涼油、風油精等藥物，如出現血壓降低或虛脫時應立即平臥，及時上醫院靜脈滴注鹽水。
（2）重症中暑：將患者移到陰涼處，讓其平臥或抬高下肢。熱痙攣時，牽伸痙攣肌肉使之緩解，並服用含鹽清涼飲料。日射病時，頭部用冰袋或冷水濕敷。熱射病時，應迅速降溫，如用冷水或冰水擦身至皮膚發紅，或在額、頸、腋下等處放置冰袋，也可以用50%酒精擦浴。
7. 扭傷判斷與治療攻略關節扭傷常會伴隨著肌腱組織撕裂或離位元。傷患疼痛難忍，受傷部位腫脹，時間一長會出現青腫斑。最好全方位運動關節，以便確定是否扭傷。但不要過分劇烈擺動傷處，否則很可能會導致永久性損傷。用冷水浸泡扭傷的關節部位，可以緩解青腫。有必要的話，用繃帶支持，抬高傷肢並充分休息。扭傷腳踝後若仍必須趕路，就不要脫去靴子，否則，關節處青腫會使你無法再把靴子套在腳上，且靴子還起到類同夾板的固定作用。
8. 打包方法攻略很多人認為背包裡的行李應該是重在下面，輕的在上面，事實上正好相反，應該把睡袋、衣物等輕物品放在下面，食品以及其他重的東西放在上面，這樣背著會比較輕鬆。一些常用物品，如雨具、藥品、指南針、筆、地圖等應放在包的側兜裡，這樣便於使用。
背包左右兩側重量應保持相同，背起來使肩受力均勻，不易感到難受和疲憊。背帶要牢固，並使之緊貼身體，讓背包成為身體一部分，並把腰帶也系上，讓腰部分擔一部分重量才不覺得負擔很重。背包打好後要進行試背，檢查一下背包是否貼近背部，是否有硬的東西頂著背部發疼，包裡的東西是否穩固，兩肩吃力是否均等，如不平衡要調整合適。
9. 行進方法攻略（1）平路：在平坦的路上行走，把步幅放大，這樣不僅可以節省體力而且便於休息。
（2）山路：山路行進的四種錯誤方式。第一，步幅太大，無節奏。第二，彎腰，面朝下，只看腳面。第三，一手插在褲兜裡，一手提東西走路。第四，重心全部放在腳跟或前腳掌。在上路行走時可以選擇一根基本與自己等高的手杖，既可以做登山杖，又可用來開路、粗略測量、防身。
（3）上坡：步行上坡時，步幅要放小，手臂擺開，身體微向前傾，不要東張西望，若坡度大可以借助外力。
（4）下坡：下坡時，要全腳掌著地，身體微向後傾，目視前方，兩腿呈弓步，切忌並腳停下，這樣易跌倒。
10. 方向識別攻略（1）影鐘法：在一塊平地上，豎直放置1米長的垂直樹幹。注明樹影所在位置，頂端用石塊或樹棍標出，15分鐘後，再標記出樹幹頂端在地面上新的投影位置。兩點間的連線會給出你東西方向——首先標出的是西。南北方向與連線垂直。這種方法適用於任何經緯度地區，一天中的任何時間，只是必須有陽光，用它可以檢測你移動的方向。
（2）方向指示植物：即使沒有指南針或者陽光，你也能從植物中得出有關南北方向的資訊。植物一般都趨向陽光生長，它們的花和大多數生長充裕的葉片在北半球時朝南，在南半球時朝北。樹幹上苔蘚朝著陽光的一面會更綠、更充裕一些（對應面可能會變成黃色或棕色）。
11. 營地選擇攻略選擇宿營地必須考慮到安全和舒適，理想的地點應該是平坦無太多石塊，距離水源40-50米，可以防風防雨，而且不受落石、雪崩以及突如其來的漲水的威脅。夏季，露營地應選擇在地勢較高、乾燥、通風且蚊蟲較少的地方；冬季，應注意避風和取暖。
不適宜搭帳篷的地點有：其一，山頂，通常山頂風比較大。其二，穀底及深不可測的山洞，此處潮濕且危險。其三，有流水痕跡的地方及河灘地，該地易受突如其來的山洪危害。其四，通向水源的山嘴，該處常為獸類飲水必經之路。
12. 中小學生必備的心理情感攻略①學會表達和體會個人感受
學生可以嘗試在做完每一件事之後，與同伴、老師、父母表達自己的體會、分享自己的感受。這期間也需要父母、老師能夠多關心孩子本身，引導孩子抒發個人感受和情感。情感體驗缺失使得孩子不理解自己，不感受自己，凡事都用超理智的方式和人交往，這也會導致與人交往時關係膚淺、不深入。
②學會尊重
尊重包括很多，例如尊重自己、尊重師長、尊重人與人之間的差異。尊重體現在能夠體察到別人和自己的不同，這樣才能夠去尊重別人的感受和行為，同時也要學會尊重自己。
③學會關心與合作
尤其是獨生子女，一定要學會怎樣去關心人，學會照顧、學會合作、學會為他人提供自己力所能及的服務。其實，孩子本身是願意這樣做的，但家長有時會覺得這會耽誤學習，從而阻止孩子投身到服務活動中去，如果在孩子小的時候這種萌芽和意識沒有得到及時的培養和強化，慢慢地孩子的價值觀、人生觀就會被這種扭曲的價值體系所扭曲。
④學會感受挫折
現在很多家長會想盡一切辦法為孩子營造順利的成長環境，但終有一天孩子要獨立面對生活。當孩子脫離父母營造的順境後，一旦遇到挫折很容易就會絕望無助，因為他沒有體會過這種感受。家長的過度保護，會使得孩子沒有機會體驗所謂的負面情感、挫折，導致孩子情感體驗缺失，偏離一個正常的生活軌道。
排除液體。重度凍傷萬不可挑破水皰，摩擦傷處，最好用厚物取暖。6. 中暑救治攻略（1）先兆中暑和輕症中暑：解開衣領，撤離高溫環境，選擇陰涼通風的地方休息，並多飲用一些含鹽分的清涼飲料。在額部、太陽穴塗抹清涼油、風油精等藥物，如出現血壓降低或虛脫時應立即平臥，及時上醫院靜脈滴注鹽水。
（2）重症中暑：將患者移到陰涼處，讓其平臥或抬高下肢。熱痙攣時，牽伸痙攣肌肉使之緩解，並服用含鹽清涼飲料。日射病時，頭部用冰袋或冷水濕敷。熱射病時，應迅速降溫，如用冷水或冰水擦身至皮膚發紅，或在額、頸、腋下等處放置冰袋，也可以用50%酒精擦浴。
7. 扭傷判斷與治療攻略關節扭傷常會伴隨著肌腱組織撕裂或離位元。傷患疼痛難忍，受傷部位腫脹，時間一長會出現青腫斑。最好全方位運動關節，以便確定是否扭傷。但不要過分劇烈擺動傷處，否則很可能會導致永久性損傷。用冷水浸泡扭傷的關節部位，可以緩解青腫。有必要的話，用繃帶支持，抬高傷肢並充分休息。扭傷腳踝後若仍必須趕路，就不要脫去靴子，否則，關節處青腫會使你無法再把靴子套在腳上，且靴子還起到類同夾板的固定作用。
8. 打包方法攻略很多人認為背包裡的行李應該是重在下面，輕的在上面，事實上正好相反，應該把睡袋、衣物等輕物品放在下面，食品以及其他重的東西放在上面，這樣背著會比較輕鬆。一些常用物品，如雨具、藥品、指南針、筆、地圖等應放在包的側兜裡，這樣便於使用。
背包左右兩側重量應保持相同，背起來使肩受力均勻，不易感到難受和疲憊。背帶要牢固，並使之緊貼身體，讓背包成為身體一部分，並把腰帶也系上，讓腰部分擔一部分重量才不覺得負擔很重。背包打好後要進行試背，檢查一下背包是否貼近背部，是否有硬的東西頂著背部發疼，包裡的東西是否穩固，兩肩吃力是否均等，如不平衡要調整合適。
9. 行進方法攻略（1）平路：在平坦的路上行走，把步幅放大，這樣不僅可以節省體力而且便於休息。
（2）山路：山路行進的四種錯誤方式。第一，步幅太大，無節奏。第二，彎腰，面朝下，只看腳面。第三，一手插在褲兜裡，一手提東西走路。第四，重心全部放在腳跟或前腳掌。在上路行走時可以選擇一根基本與自己等高的手杖，既可以做登山杖，又可用來開路、粗略測量、防身。
（3）上坡：步行上坡時，步幅要放小，手臂擺開，身體微向前傾，不要東張西望，若坡度大可以借助外力。
（4）下坡：下坡時，要全腳掌著地，身體微向後傾，目視前方，兩腿呈弓步，切忌並腳停下，這樣易跌倒。
10. 方向識別攻略（1）影鐘法：在一塊平地上，豎直放置1米長的垂直樹幹。注明樹影所在位置，頂端用石塊或樹棍標出，15分鐘後，再標記出樹幹頂端在地面上新的投影位置。兩點間的連線會給出你東西方向——首先標出的是西。南北方向與連線垂直。這種方法適用於任何經緯度地區，一天中的任何時間，只是必須有陽光，用它可以檢測你移動的方向。
（2）方向指示植物：即使沒有指南針或者陽光，你也能從植物中得出有關南北方向的資訊。植物一般都趨向陽光生長，它們的花和大多數生長充裕的葉片在北半球時朝南，在南半球時朝北。樹幹上苔蘚朝著陽光的一面會更綠、更充裕一些（對應面可能會變成黃色或棕色）。
11. 營地選擇攻略選擇宿營地必須考慮到安全和舒適，理想的地點應該是平坦無太多石塊，距離水源40-50米，可以防風防雨，而且不受落石、雪崩以及突如其來的漲水的威脅。夏季，露營地應選擇在地勢較高、乾燥、通風且蚊蟲較少的地方；冬季，應注意避風和取暖。
不適宜搭帳篷的地點有：其一，山頂，通常山頂風比較大。其二，穀底及深不可測的山洞，此處潮濕且危險。其三，有流水痕跡的地方及河灘地，該地易受突如其來的山洪危害。其四，通向水源的山嘴，該處常為獸類飲水必經之路。
12. 中小學生必備的心理情感攻略①學會表達和體會個人感受
學生可以嘗試在做完每一件事之後，與同伴、老師、父母表達自己的體會、分享自己的感受。這期間也需要父母、老師能夠多關心孩子本身，引導孩子抒發個人感受和情感。情感體驗缺失使得孩子不理解自己，不感受自己，凡事都用超理智的方式和人交往，這也會導致與人交往時關係膚淺、不深入。
②學會尊重
尊重包括很多，例如尊重自己、尊重師長、尊重人與人之間的差異。尊重體現在能夠體察到別人和自己的不同，這樣才能夠去尊重別人的感受和行為，同時也要學會尊重自己。
③學會關心與合作
尤其是獨生子女，一定要學會怎樣去關心人，學會照顧、學會合作、學會為他人提供自己力所能及的服務。其實，孩子本身是願意這樣做的，但家長有時會覺得這會耽誤學習，從而阻止孩子投身到服務活動中去，如果在孩子小的時候這種萌芽和意識沒有得到及時的培養和強化，慢慢地孩子的價值觀、人生觀就會被這種扭曲的價值體系所扭曲。
④學會感受挫折
現在很多家長會想盡一切辦法為孩子營造順利的成長環境，但終有一天孩子要獨立面對生活。當孩子脫離父母營造的順境後，一旦遇到挫折很容易就會絕望無助，因為他沒有體會過這種感受。家長的過度保護，會使得孩子沒有機會體驗所謂的負面情感、挫折，導致孩子情感體驗缺失，偏離一個正常的生活軌道。
