孩子怎麼喝水才健康

孩子怎麼喝水才健康？究竟小孩子每天該喝多少水、喝水時該注意些什麼， 很多父母不太清楚。 其實應該按體重確定孩子喝水量。 一般來說， 幼兒需要的水除了營養素在體內代謝生成的一部分， 以及膳食食物所含的水分大約有一半的水需要通過直接飲用來滿足。

孩子怎麼喝水才健康

1.白開水——安全營養， 利於吸收

自來水在流動過程中要進行水的淨化處理， 要用一些含氯的物質進行淨化， 所以為了減少對身體的危害， 煮水要煮三分鐘以上， 充分的沸騰， 使有害的物質變成蒸汽帶出去， 才是可以安全飲用的開水。

白開水中不僅保留了身體所需的鈣、鎂等礦物質， 而且它進入體內後容易吸收， 可立即進行新陳代謝、調節體溫、輸送養分及清除體內垃圾的功能。 所以說， 白開水是寶寶最健康的飲用水。

2.米湯——營養豐富， 粥油是米湯的精華

粥的原料是各種米類，

比如大米、糯米、小米等， 富含澱粉、蛋白質、脂肪、纖維素、維生素A、E、B1及鈣、磷、鐵等多種營養成分。 熬粥後， 米中的很大一部分營養進入湯中， 其中尤以粥油中最為豐富， 是米湯的精華。 媽媽為寶寶熬粥時， 可以將其中的米湯倒入飲水杯中， 作為寶寶的日常補水飲品。

注意事項

新生兒每日需水量為150毫升/千克， 人工餵養懷孕兩個月胎兒圖時每天除了餵奶時給予的水分外， 還要再補充少量的水。 開始時每次可以給10～20毫升的水， 逐漸增加到每次50毫升左右， 在兩次餵奶之間給一次水， 在給新生兒喂水時， 要注意不要過急、過多， 冷熱也要適宜。

孩子怎麼喝水才健康？同時， 還要注意奶具清潔與消毒， 給孩子喂水時， 還要靈懷孕三個月胎兒圖活掌握飲水量，

天氣熱時， 雖說新生兒不易出汗， 但于氣溫高， 身體丟失了一定量體液， 這種情況下， 要多給孩子一些水， 但一次攝入量不要過多， 可以多給幾次， 如果孩子生了病， 特別是發燒， 身體的消耗， 或者因嘔吐、腹瀉引起孩子身體當中水的丟失過多的時候， 都要多給孩子飲些水， 以彌補身體中水分的不足。 但是應該提醒家長們， 儘量不要給孩子喝橘子水或糖水， 以免影響孩子牙齒的正常發育。 因此， 給孩子喝水也很重要， 這樣才有利於食物的消化與吸收， 使孩子健康成長。