人體有一套精密無比的免疫系統， 它由脾、扁桃體、胸腺之類的免疫組織， 白細胞等免疫細胞和免疫活性物質組成， 保護我們不受疾病的侵襲。
孩子的免疫系統尚不健全， 免疫功能相對較差， 很容易被各種各樣的疾病“侵害”。 因此， 家長想要孩子少生病， 就應促進孩子自身免疫系統的發育， 從根本上提高孩子的抗病能力。
那麼， 怎麼做才能提高孩子的免疫力呢？其實很簡單！只要媽媽們在生活中多加留心， 並做好以下幾個方面就可以。 讓孩子少生病的7大訣竅媽媽必須要知道哦！
Advertisiment
很多家長擔心孩子吃得少， 會影響他的生長發育， 會營養不良， 所以經常採取“填鴨式“的餵養方法， 但其實這種做法是不可取的。 有句話叫”要想小兒安， 三分饑和寒“， 也就是：想要寶寶不生病， 就不要讓寶寶吃得太飽， 穿得太厚。
之所以不能讓寶寶吃的太飽， 是因為孩子的臟腑嬌嫩， 消化功能尚未健全， 吃的太飽， 會增加胃腸系統的負擔， 容易讓寶寶出現積食、腹痛、消化不良等症狀。
而且積食會使寶寶體內產生內熱， 這種熱往往會走呼吸道， 所以有很多小孩子特別容易感冒、咳嗽， 而且久治不愈， 這跟孩子積食是有一定關係的。
2、不要給孩子穿太多
孩子是純陽之體， 很多病都是家長給捂出來。 在俗語中，
Advertisiment
那麼給寶寶穿多少才合適呢？原則上， 孩子的衣服要跟大人一樣多， 或比大人少一件， 讓孩子的身體去適應嚴寒的過程， 慢慢的抵抗力就增強了。
還有一些家長， 孩子一感冒就會習慣性地給他捂， 以為發發汗就好了， 結果這一捂反而把孩子捂出高燒， 甚至出現高熱驚厥。 為什麼會這樣呢？孩子的體溫調節能力不強， 用衣物棉被捂的話， 就會導致體熱無法散發、體溫快速上升， 所以小孩兒感冒堅決不能捂。
3、不要盲目給孩子使用抗生素
很多家長總是認為發熱就是有炎症，
Advertisiment
而且抗生素一旦用了之後， 會讓孩子對這類抗生素產生一定的耐藥性， 等孩子以後再生病， 真的需要這種抗生素來消炎時， 反而不管用了， 所以家長千萬不要隨便給孩子用抗生素。
其實， 不單單是抗生素， 過度使用任何一種藥物， 都會給孩子的身體造成一定的損傷。 我們的肝臟是用來解毒的， 腎臟是用來排泄的， 如果過多的使用藥物， 會損傷肝腎等器官的功能。
4、可以允許寶寶適度髒些
這裡的“髒”並不是讓大家不講衛生， 而是說不要把孩子的生活環境弄成無菌的狀態。
有些家長不僅要求孩子飯前便後要洗手，
Advertisiment
如果孩子一直生活在無菌的環境中， 他就無法對外在侵害形成抵抗力， 就如同溫室的花朵一樣， 經不起風吹雨淋。 所以， 不要讓孩子生活的環境太乾淨了， 適量的病菌反而會促進孩子免疫系統的發育， 幫他提高免疫力。
另外， 我們環境中的細菌不一定全都是有害菌， 還有很多有益菌。 “不乾不淨吃了沒病“的說法， 雖然有些誇張， 但也是有一定道理的。
5、給寶寶多喝白開水
對於孩子來說， 最好的飲料是白開水。 孩子定時定量飲用一些白開水， 對他的口腔、腸道都有一定的潤滑作用， 能幫孩子更好地穩定血壓和情緒。
Advertisiment
有的家長說， “我們孩子最愛喝果汁， 反正都是給孩子補水分， 那給孩子喝果汁也是一樣的吧。 “小編想說的是， 這真的不一樣。 因為果汁含糖分比較多， 如果孩子喝果汁比較多的話， 吃飯時就沒有胃口了。 所以， 我們還是建議給孩子喝白開水。
6、督促寶寶進行鍛煉
鍛煉對提高孩子的抵抗力是非常有説明的， 家長可以根據年齡段的不同， 來為孩子選擇適合他們的運動方式。
1）游泳：適合所有年齡段的孩子， 可以提高孩子耐寒和抗病的免疫能力。
2）快步走：適合1歲半以上的孩子， 可加快胃腸道的蠕動， 預防便秘， 增強身體抵抗力。
3）做體操：寶寶滿2個月之後， 家長可以每天幫他做一些體操， 比如擴胸運動、屈腿運動、伸展運動、舉腿運動等， 以提高心肺的功能，促進血液的迴圈，使氧氣能充足地供應身體各部分，從而提升寶寶的抗病能力。
4）馬步站樁功：也就是蹲馬步，適合2歲半以上的孩子。通過長期的練習，可以提高孩子的注意力，對提高寶寶身體免疫力也有很大的幫助。
注意事項：做推背按摩實際上就是讓後背發熱，擦多久、擦幾遍因人因時而異，只要把孩子的背擦得熱乎乎即可。
7、學習一些推拿手法
以下3種推拿方法可提升寶寶免疫力，補益肺氣，很容易掌握，不懂醫學的父母一樣可以學會哦！
（1）推背：
做法：用大拇指和食指在脊柱兩旁，從大椎往下推，一直推到長強穴，再從長強穴推到命門，推10分鐘。然後，再橫擦大椎肺俞穴和腰骶部。
有的家長說，“我們孩子最愛喝果汁，反正都是給孩子補水分，那給孩子喝果汁也是一樣的吧。“小編想說的是，這真的不一樣。因為果汁含糖分比較多，如果孩子喝果汁比較多的話，吃飯時就沒有胃口了。所以，我們還是建議給孩子喝白開水。
（2）刮腳心腳背：
做法：四指攥拳，用手指第二關節從上到下刮腳心；用手掌外側刮腳背。
功效：
腳心是呼吸器官和消化器官的反射區，特別是肺，經常刮它，能增強免疫功能。
刮腳背是為了疏通孩子的胸部、胸部淋巴，以及氣管、食道等反射區，提高呼吸能力，起到疏通氣血的作用。
（3）捏脊：
做法：兩手沿脊柱兩旁，用拇指指腹與食指、中指指腹對合，夾住皮膚並捏起，由下而上連續地夾提肌膚，邊捏邊向前推進。自尾骶部開始，一直捏到大椎穴。
捏脊完成後，再用手掌從上向下，沿著脊椎向兩邊分推，最後再沿著孩子的腋下輕輕向下抹5遍，起到寬胸理氣的作用。
注意事項：
1）手法宜輕柔，力度和速度要均等，要捏撚，不可擰轉。撚動推進時，要直線向前，不可歪斜，中途最好不要停止。
2）捏脊適用於半歲以上的寶寶，每天做一次，一次做8-10分鐘即可。經常感冒、咳嗽的孩子，可多捏對應肺、氣管的穴位，在兩個肩胛之間。
再給一些建議，如多喝水、平衡飲食、多吃水果蔬菜、多運動……似乎大多數家長都知道，但認真且堅持下來的又有多少呢？所以，為了寶寶的健康，不要不在意這些小事。否則，小事積攢多了，可就成了大事！ 以提高心肺的功能，促進血液的迴圈，使氧氣能充足地供應身體各部分，從而提升寶寶的抗病能力。
4）馬步站樁功：也就是蹲馬步，適合2歲半以上的孩子。通過長期的練習，可以提高孩子的注意力，對提高寶寶身體免疫力也有很大的幫助。
注意事項：做推背按摩實際上就是讓後背發熱，擦多久、擦幾遍因人因時而異，只要把孩子的背擦得熱乎乎即可。
7、學習一些推拿手法
以下3種推拿方法可提升寶寶免疫力，補益肺氣，很容易掌握，不懂醫學的父母一樣可以學會哦！
（1）推背：
做法：用大拇指和食指在脊柱兩旁，從大椎往下推，一直推到長強穴，再從長強穴推到命門，推10分鐘。然後，再橫擦大椎肺俞穴和腰骶部。
有的家長說，“我們孩子最愛喝果汁，反正都是給孩子補水分，那給孩子喝果汁也是一樣的吧。“小編想說的是，這真的不一樣。因為果汁含糖分比較多，如果孩子喝果汁比較多的話，吃飯時就沒有胃口了。所以，我們還是建議給孩子喝白開水。
（2）刮腳心腳背：
做法：四指攥拳，用手指第二關節從上到下刮腳心；用手掌外側刮腳背。
功效：
腳心是呼吸器官和消化器官的反射區，特別是肺，經常刮它，能增強免疫功能。
刮腳背是為了疏通孩子的胸部、胸部淋巴，以及氣管、食道等反射區，提高呼吸能力，起到疏通氣血的作用。
（3）捏脊：
做法：兩手沿脊柱兩旁，用拇指指腹與食指、中指指腹對合，夾住皮膚並捏起，由下而上連續地夾提肌膚，邊捏邊向前推進。自尾骶部開始，一直捏到大椎穴。
捏脊完成後，再用手掌從上向下，沿著脊椎向兩邊分推，最後再沿著孩子的腋下輕輕向下抹5遍，起到寬胸理氣的作用。
注意事項：
1）手法宜輕柔，力度和速度要均等，要捏撚，不可擰轉。撚動推進時，要直線向前，不可歪斜，中途最好不要停止。
2）捏脊適用於半歲以上的寶寶，每天做一次，一次做8-10分鐘即可。經常感冒、咳嗽的孩子，可多捏對應肺、氣管的穴位，在兩個肩胛之間。
再給一些建議，如多喝水、平衡飲食、多吃水果蔬菜、多運動……似乎大多數家長都知道，但認真且堅持下來的又有多少呢？所以，為了寶寶的健康，不要不在意這些小事。否則，小事積攢多了，可就成了大事！
