諾諾媽：馬上又到冬天了， 是特別讓人頭疼的季節。 我家諾諾特別怕冷， 一到冬天就小手冰冰涼， 帽子、圍巾、手套、羽絨服， 禦寒的物件一樣不少。 除了這些， 還有什麼方法可以幫助孩子禦寒呢？
每個人的耐寒能力都不同， 孩子怕冷該怎麼辦？造成耐寒能力差的原因有很多， 而缺碘和鐵也是原因之一， 因此， 如果孩子怕冷， 可注意這兩種微量元素的補充， 多吃富含碘和鐵的食物。
1.碘
碘是合成甲狀腺素的重要原料， 甲狀腺素能夠促進身體中的蛋白質、碳水化合物、脂肪轉化成能量， 從而產生體熱抵禦寒冷。
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富含碘的食物：碘主要由含碘食鹽和食物供給， 所以， 如果要增強孩子抵抗寒冷的能力， 除了保證他的食物中有充足的熱量以外， 還應多吃些含碘豐富的食品， 如海帶、紫菜、鱔魚、黃豆、紅豆、綠豆、蝦米、紅棗、花生米、豆芽、豆腐乾、百葉、菜油、鴨蛋等。
推薦食譜：海帶排骨湯
海帶泡軟洗淨備用；將排骨剁成段， 洗淨汆水；排骨入鍋， 加入薑片和蔥段、花椒粒， 大火燒開轉小火；燉半小時後加入海帶， 燉至排骨熟爛， 加鹽調味即可。
2.鐵
鐵是參與造血的重要原料， 血液中的紅細胞擔負著機體中氧的運輸和代謝的重任。 要把蛋白質、碳水化合物和脂肪變成熱量，
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富含鐵的食物：秋冬季節， 讓孩子多吃富含鐵質的食品， 能提高孩子對寒冷的抵抗力， 如動物肝臟、牛肉、魚、蛋、黑木耳、大棗、乳類、豆製品等。
推薦食譜：豬肝粥
豬肝泡水， 去血水；胡蘿蔔、香菇、金針菇、番茄等洗乾淨切丁備用；紅蘿蔔， 香菇、金針菇、番茄等洗乾淨備用；將粳米及準備好的食材放入砂鍋， 加水開煮， 大火燒開後小火慢熬；在煮粥的過程中把豬肝切成小片， 加入薑片、料酒、鹽、油和澱粉醃一下；粥煮至爛熟黏稠時， 加入豬肝， 用筷子攪散， 在煮幾分鐘， 加入一點鹽提味即可。
