孩子怕黑，開燈睡覺行嗎？

新研究發現， 睡覺時開燈的兒童或者生物鐘自然睡眠模式受人造光線干擾的人， 患癌症的可能性比平常人要大。 原因是人造光線對人體的破壞性影響會降低人體降黑素的水準。 而降黑素通常會在夜晚增加， 其作用是保護細胞免受損傷。

研究人員指出兒童白血病發病率的增多， 很可能與夜晚暴露在燈光下有關。

如果孩子怕黑， 你會給他在床頭留一盞燈， 這看來似乎很溫馨的畫面， 實際上卻蘊含了不健康的生活習慣， 床頭的燈光不僅會影響孩子的睡眠品質， 而且會影響他的視力發育， 給他今後的生活帶來很大的不便。

科學家們研究發現， 任何人工光源都會產生一種微妙的光壓力， 這種光壓力的長期存在， 會使人、尤其是嬰幼兒表現得躁動不安、情緒不寧， 以致難於成眠。 同時， 讓寶寶久在燈光下睡覺， 進而影響網狀啟動系統， 就會使他們每次睡眠的時間縮短， 睡眠深度變淺而容易驚醒。

此外， 寶寶長久在燈光下睡眠， 對孩子的視力發育大大不利；睡眠時熄燈， 意義就在於使眼球和睫狀肌獲得充分的休息， 長期暴露在燈光下睡覺， 光線對眼睛的刺激會持續不斷， 眼球和睫狀肌便不能得到充分的休息。 這對於嬰幼兒來說， 極易造成視網膜的損害，

年輕的父母或許會說， 我們的孩子經常不能好好入睡， 他怕黑， 而且我們在同一個房間裡， 孩子睡覺的時候， 大人往往還在活動， 開燈有時候是不得已的。 我們建議從以下幾個方面入手， 看看能不能避免這樣的狀況：

1、孩子怕黑：請回憶一下家裡有沒有人曾經利用黑夜的恐怖氣氛來威脅孩子入睡(比如家裡的老人和保姆對孩子說， 如果再不好好睡覺， 鬼就來抓你走， 你再也看不到爸爸媽媽了)。 這是造成孩子懼怕黑夜的一個很普遍的原因。 解決的方法是， 帶孩子在月光下散步， 告訴他黑夜很安詳很美麗， 在孩子睡覺時把他最喜歡的玩具熊和布娃娃放在枕邊， 把孩子的被角掖好， 最後拉上窗簾、熄燈。

2、孩子還不願入睡：不要大吼強迫孩子睡覺， 如果時間還早， 可以給孩子講些故事， 條件是， 故事講完了， 就得乖乖地熄燈睡覺。 記住， 不要講恐怖故事。

3、如果父母和孩子在同一個房間：不要讓光源對著孩子， 儘量使用小檯燈， 更不要看電視， 即便是把音量放到最低。 如果可以的話， 在睡床與光源之間， 用隔屏或布簾加以遮擋。 4、孩子遇到惡夢：在這種情況下， 父母應該陪伴孩子到他再次睡著為止， 甚至可以和他睡一個晚上， 而不要利用開著的檯燈來為孩子驅趕惡夢。

為了寶寶的健康成長， 你千萬不要貪圖省事， 讓燈光來陪伴他入睡。