孩子性☆禁☆早☆禁☆熟怎麼辦 留心4類食物

一、預防性☆禁☆早☆禁☆熟要留心4類食物

1、含飽和脂肪酸的食物少吃， 諸如：洋速食

洋速食雖然香， 但是裡面隱藏著很多我們不知道的東西。 比如它的添加劑特別多。

2、鴨脖、雞脖之類的食物不建議吃

這些食物裡面含有動物的甲狀腺， 加工的過程中不一定能完全處理好， 因此也不建議孩子吃。

3、外出少吃帶餡食物

因為外面帶餡的食物不知道是用動物的哪個部分來做的， 建議陷類食物還是自己家裡做比較好。

4、飲料要少喝

市面上很多的飲料都是勾兌的， 添加劑比較多， 對孩子的發育不好。 家長應該以身作則，

二、預防性☆禁☆早☆禁☆熟的健康飲食建議

1、攝入優質蛋白

雞蛋是優質蛋白， 每天應保證一個。 優質白肉如雞肉、魚肉、鴨肉、海產；優質紅肉如：豬、牛、羊的瘦肉， 每天吃一兩、二兩， 勻在一日三餐裡。 除此之外， 兩歲以前堅持母乳餵養， 過了兩歲以後斷掉母乳了， 要選擇品牌比較好的合格的配方奶， 再大一點就可以喝鮮奶了。 也就是說每天都要喝一定的乳製品， 這時優質蛋白的來源基本上有了。

2、粗糧細糧要搭配吃， 早餐一定不能少

大一點的孩子， 粗糧要吃。 比如燕麥、蕎麥、高梁、玉米、小米、大米、。 豆類也主張孩子吃一點， 需要提醒的是雜糧的比例， 不同年齡的孩子不一樣。

3、多吃蔬菜

很多家長覺得孩子不愛吃菜， 其實孩子不愛吃菜， 責任不在孩子， 而是應該想想我們給孩子做的菜究竟是什麼樣的。 我們給孩子做的蔬菜要多變， 同時做出花樣來， 這樣孩子才能感興趣。

4、多給孩子吃水果

在加餐的時候可以給孩子加一頓水果， 香蕉、橘子、梨， 最好吃應季的， 吃當地的。