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孩子性格有缺陷?飲食可彌補!

生活中, 許多家長經常抱怨自己的孩子任性固執, 脾氣暴躁, 或孤僻內向、膽小怕事等等。 在考慮各種原因時, 是否考慮過餐桌上的食物?

愛哭鬧, 任性, 脾氣暴躁

對於這類孩子, 家長要格外留意他們是否缺乏了富含鈣鎂的食物。 由於鈣有助於神經刺激的傳導, 缺乏鈣, 令孩子的神經無法鬆弛下來, 造成精神緊張, 脾氣暴躁。

同樣, 缺乏鎂會干擾神經活動傳導, 引發暴躁和緊張。 家長在膳食中可增加牛奶、豆製品、海帶、小魚幹、泥鰍、香蕉、蘋果與堅果和深色綠葉蔬菜。

好動, 注意力不集中 粗心大意

缺乏維生素B和富含精製碳水化合物的食物,

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人工色素和食品添加劑都要負上責任。 含鉛、鋁高的食物有相當的影響。 因為重金屬一旦存留體內就很難排除, 最重要是影響孩子腦部的化學結構, 繼而出現智力減退, 記憶力下降。 這時應避免吃含水楊酸鹽類較多的食物, 如番茄、蘋果、橘子和杏子等。 建議增加維生素B豐富的食物, 如動物肝臟、酵母、糙米和其他粗糧與含鋅豐富的食物, 如:海魚、貝類, 還有芝麻、牛肉、海藻、泥鰍等。

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