孩子情緒壓抑父母應靈活應對

孩子壓抑時會表現出來的情況：

1、哭泣

通常孩子哭泣是由於饑餓或疲勞， 但哭泣也是減輕壓力的一種自然方式。

2、不安的睡眠

夜晚對孩子來講是很難度過的。 把嬰兒或咿呀學語的孩子和他們的父母分開， 他們會很自然地感到焦慮。 如果你的孩子長期失眠， 那一定是有什麼事情在困擾著他。 在睡覺前和你的孩子聊天， 給他一個機會說出心裡話， 這有可能會改善他的睡眠。

3、過度憂慮

孩子看到電視裡颶風災難的報導後而害怕颶風是情理之中的事。 同樣， 學生害怕鄰近的考試也是正常的。 但如果他們害怕所有的人和事就不正常了，

他們越感到軟弱無助， 害怕的東西就越多。

4、攻擊性行為

每個人都知道咿呀學語的孩子也會發脾氣， 但這些行為總是古怪的。 語言能力有限的兒童， 減輕壓力的唯一方式就是咬、激怒或欺負他的玩伴。 造成這種行為的原因雖然和電視上的暴力情景不無關係， 但孩子的憤怒更可能源於心情壓抑， 這就是說， 你應該儘量少一點地告訴他做什麼以及如何做， 否則只能增加他的壓力。 因為孩子需要無憂無慮的玩耍， 做自己想做的事。

5、疾病反復

如果你的孩子叫嚷肚子痛或頭痛， 但又沒有任何外在的症狀， 那麼他可能就是精神緊張。 曾經有一個父母正在鬧離婚的孩子表現得非常焦慮，

他不斷去校醫務室檢查， 說自己頭痛， 校醫束手無策， 於是請心理醫生會診。 心理醫生瞭解到孩子家裡的惡劣家庭關係時， 終於找到病因。

6、拒絕吃飯

很多專家提醒家長注意孩子的飲食。 如果出現厭食， 往往是孩子們的情緒出了問題， 家長應認真對待。 如果對此忽視， 就有可能發展成飲食節律紊亂。 作為父母此時千萬不要強迫你的孩子吃飯， 而是應該經常改變飯菜的種類， 鼓勵孩子幫你做飯， 幫你準備他們愛吃的飯菜。 如果他在飲食方面的不良傾向持續很長時間或體重減輕很多， 應及時看醫生。

那麼， 父母可以如何靈活應對呢？

如果孩子是屬於不善於表達自己情緒， 父母需要耐性引導， 亦應給予時間慢慢說出內心的感受，

這個時候父母的關心和支持很重要。 對於不易接納孩子負面情緒的父母， 須在認同孩子情緒方面作出改善， 有時孩子向父母表達不悅， 只為了找個物件宣洩， 故父母需留心是否給孩子太多不必要的訓示， 或出乎子女意料之外的責難。 亦應避免太多負面的用詞。 專家認為孩子宣洩情緒較有效的方法， 是讓他以畫畫或文字來表達當時的心情， 因為在這個過程中， 孩子可以有機會重組事件經過， 並有機會作出檢討和反思。

認識到你的孩子生活中存在壓力， 耐心地和他們一起分析解決這些問題對每位父母來說都是必要的。 當然， 你不可能解決孩子們生活中的所有問題， 但你可以為孩子提供處理問題的建議，

幫他們成長為快樂的、有著良好適應能力的人。

一、不要對孩子“控制”過嚴

不妨讓孩子在不同的年齡段擁有不同的選擇權。 如， 2歲的孩子允許選擇午餐吃什麼， 3歲的孩子允許選擇上街時穿什麼衣服， 4歲的孩子允許選擇假日去什麼地方玩， 5歲的孩子允許告訴買什麼玩具， 6歲的孩子則允許選擇看什麼電視節目……只有從小就享有選擇“民主”的孩子， 才會感到快樂自立。

二、鼓勵孩子多交朋友

不善交際的孩子大多性格抑鬱， 因為享受不到友情的溫暖而孤獨痛苦。 性格內向、抑鬱的孩子更應多交一些性格開朗、樂觀的同齡朋友。

三、教會孩子與他人融洽相處

與他人融洽相處有助於培養快樂的性格， 因為與他人融洽相處者心中較為光明。

父母可以帶領孩子接觸不同年齡、性別、性格、職業和社會地位的人， 讓他們學會與不同的人融洽相處。 此外， 父母自己應與他人相處融洽， 熱情待客、真誠待人， 給孩子樹立起好榜樣。

四、生活不宜過分優裕

物質生活的奢華反而會使孩子產生一種貪得無厭的心理， 而對物質的追求往往又難以自我滿足， 這就是為何貪婪者大多並不快樂的真正原因。 相反， 那些過著普通生活的孩子往往只要得到一件玩具， 他們就會玩得十分快活。

五、讓孩子愛好廣泛

開朗樂觀的孩子心中的快樂源自各個方面， 一個孩子如果僅有一種愛好， 他就很難保持長久快樂， 試想：只愛看電視的孩子如果當晚沒有合適的電視節目看。 他就會鬱鬱寡歡。有個孩子是個書迷，但如果他還能熱衷體育活動、或飼養小動物，或參加演劇，那麼他的生活將變得更為豐富多彩，由此他也必然更為快樂。

六、引導孩子擺脫困境

即使天性樂觀的人也不可能事事稱心如意，但他們大多能很快從失意中重新奮起，並把一時的沮喪丟在腦後。父母最好在孩子很小的時候就著意培養他們應付困境乃至逆境的能力。要是一時還無法擺脫困境，那麼可教育孩子學會忍耐和隨遇而安，或在困境中尋找另外的精神寄託，如參加運動、遊戲、聊天等等。

七、擁有自信十分重要

一個自卑的孩子往往不可能開朗樂觀--這就從反面證實擁有自信與快樂性格的形成息息相關，對一個智力或能力都有限，因而充滿自卑的孩子，父母務必多多發現其長處，並審時度勢地多作表揚和鼓勵，來自父母和親友的肯定有助於孩子克服自卑、樹立自信。

八、溫馨民主的家庭的氣氛

家庭的氣氛、家庭成員之間的關係在很大程度上會影響孩子性格的形成。一個充滿了敵意甚至暴力的家庭，是絕對不可能培養出快樂的孩子！

他就會鬱鬱寡歡。有個孩子是個書迷，但如果他還能熱衷體育活動、或飼養小動物，或參加演劇，那麼他的生活將變得更為豐富多彩，由此他也必然更為快樂。

六、引導孩子擺脫困境

即使天性樂觀的人也不可能事事稱心如意，但他們大多能很快從失意中重新奮起，並把一時的沮喪丟在腦後。父母最好在孩子很小的時候就著意培養他們應付困境乃至逆境的能力。要是一時還無法擺脫困境，那麼可教育孩子學會忍耐和隨遇而安，或在困境中尋找另外的精神寄託，如參加運動、遊戲、聊天等等。

七、擁有自信十分重要

一個自卑的孩子往往不可能開朗樂觀--這就從反面證實擁有自信與快樂性格的形成息息相關，對一個智力或能力都有限，因而充滿自卑的孩子，父母務必多多發現其長處，並審時度勢地多作表揚和鼓勵，來自父母和親友的肯定有助於孩子克服自卑、樹立自信。

八、溫馨民主的家庭的氣氛

家庭的氣氛、家庭成員之間的關係在很大程度上會影響孩子性格的形成。一個充滿了敵意甚至暴力的家庭，是絕對不可能培養出快樂的孩子！