孩子愛吃糖 家長該限制嗎

糖果是大部分孩子無法抵抗的誘惑， 喜歡吃甜似乎是孩子的天性。 家長一些不當的限制方法， 反而會使孩子對糖果的欲望變本加厲。 很多時候， 當我們限制他們言行的時候， 不如換個角度， 合理的放手， 也許會有不一樣的效果。

大部分家長都會對孩子吃糖這事如臨大敵， 孩子吃糖過多不僅會造成齲齒， 過多的糖分還會使孩子身體發胖， 或者引發一些其他疾病。 因此， 很多家長會限制孩子吃糖。

可是， 孩子來到這個世界， 品嘗到的第一口母乳， 就是甜的。 對甜味的嚮往， 是與生俱來的渴求。 家長一些不當的限制方法，

反而會使孩子對糖果的欲望變本加厲。

其實孩子並沒有我們以為的那麼不講道理， 不可自控。 很多時候， 當我們限制他們言行的時候， 不如換個角度， 合理的放手， 也許會有不一樣的效果。

或許有人會說， 對於有節制的孩子來說， 這個方法也許可行， 可是沒節制的孩子一個勁的吃， 也不是辦法啊！

大家回憶一下自己對待糖果的態度， 是不是管得越嚴的家庭， 孩子對糖果反倒有著越強烈的欲望。 越缺的越想要， 這是最真實的人性， 放在大人和孩子身上都一樣。

另外， 糖果的壞處中， 容易造成齲齒是很多家長最為擔心的問題， 但有一件事情大家可能忘了， 糖分本身是不會造成齲齒的， 而口腔裡的細菌才是造成齲齒的罪魁禍首。

所以， 與其嚴防死守不讓孩子吃糖， 不如給孩子培養良好的刷牙習慣。

一個成人一天的糖分攝入推薦值上限是25克， 孩子酌減。 過量攝入糖份的確會對身體造成傷害， 但完全禁止糖的攝入也是沒必要的。 甜味食物能讓人的情緒產生愉悅和幸福感， 但最好的肯定還是食材中的天然糖。

比如水果中的糖， 不僅味道甜， 而且不會使人體激素像過山車一樣高低起伏， 孩子的情緒也不會變化太快。 乳糖也是如此， 不會沒有經過腸胃消化就快速進入血液， 而是和其他的營養素一樣進入腸道， 讓孩子慢慢吸收。

再比如俗稱“澱粉”的複合多糖， 它們主要存在於土豆、穀物、種子、堅果奶油、通心粉以及豆莢裡。 這些糖進入腸道內，

會變成一個個釋放能量的單糖分子， 能緩慢穩定地提供能量， 延長孩子的飽足感， 也不會對孩子的情緒和行為造成過多的影響。

因此， 對於孩子吃糖， 家長可適當的放手， 但是， 放手並不等於放任不管。 比如吃糖果之前和孩子約定好， 吃多少， 吃完刷牙， 如果做不到， 那麼下次的糖果就不能吃了。

對於糖果的選擇， 大家還有一個顧慮， 覺得孩子可以吃糖， 但不能吃巧克力， 怕咖啡因傷害孩子。 關於咖啡因， 美國食品安全局沒有攝取量的官方指導， 加拿大是對5歲以下兒童， 每天攝取量不超過45mg。 在允許範圍內， 少吃一點點巧克力也是可以的， 當然， 這裡說的巧克力是含糖量比較低的純巧克力。

還有一點需要提醒的是攝入時間，

糖果即使讓吃， 儘量不要在吃飯前後吃。 糖果有著很強的飽腹感， 如果吃飯前吃會影響食量；如果餐後馬上吃糖果， 可造成血糖負荷過大， 胰腺就要加倍工作以分泌更多的胰島素， 長此以往， 胰腺會因疲倦而怠工， 導致病變。

所以， 享用甜品的時間可放在兩餐之間， 如上午9-10點， 下午3-4點等。

另外， 前面提到過的， 早早培養漱口刷牙的好習慣， 才是預防孩子齲齒的最好方法。 還要定期帶孩子去口腔科檢查牙齒， 發現問題及時處理， 也可以使孩子牙齒免受糖分的侵害。

育兒是個長期的過程， 欲速則不達， 需要家長根據孩子的性格特點選擇適合的疏導方式。 如果家長能夠給予孩子充分的信任， 充分的滿足， 不管是糖果，

還是其他， 孩子會慢慢的學會自我控制。

孩子會慢慢長大， 他所面臨的誘惑會很多很多， 家長沒有辦法永遠替他們抵擋一切風險， 他們終究要學會如何自控。