孩子應白天補鋅晚上補鈣

很多家長認為， 孩子正值生長發育期間， 身體需要更多的營養， 於是堅持鋅鈣同補， 然則專家指出， 鈣和鋅同補容易影響鋅的吸收， 那麼孩子應該如何補鈣呢？建議家長們可以選擇分開補充這兩種， 最好的方法就是孩子應白天補鋅晚上補鈣。

專家認為：補充這兩種微量元素的順序最好是“先鋅後鈣”， 如果白天補鋅， 晚上補鈣， 吸收效果會更好。 鋅鈣補充間隔時間最好能大於3小時， 市面上常見的複合性鐵鋅鈣補充劑並不適宜給孩子使用， 要補單獨補。 例如， 複方碳酸鈣泡騰顆粒與甘草鋅顆粒的搭配就是非常適合的。

先鋅後鈣的原因

1、孩子生長發育是細胞快速分裂、生長和再生的過程， 在此過程中， 鋅不但起著重要的催化作用， 同時還廣泛參與蛋白質、生長激素的合成與代謝， 是身體發育“根據地”。

2、如果先給孩子補鋅，

3、補鋅後再給孩子補鈣， 會更有利於鈣的吸收、沉積和利用。

4、鈣的吸收一般與維生素A和維生素D有關， 而鋅元素直接影響維生素A的代謝， 並輔助維生素D對鈣的吸收作用， 因此， 先補鋅能夠達到事半功倍的補鈣效果。

溫馨提醒：家長們在給小孩子補鋅的時候， 除了不與鈣製劑同補以外， 還要注意的是也不要與富含鈣的牛奶、蝦皮等同食。